pierwszy plan

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: pierwszy , plan

Ilość wyświetleń tematu: 1064

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

wilka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 120

hej, moglibyście spojrzeć na ten plan i ew. na nieść na niego poprawki? z góry dziękuje

pon: Skakanka, 1h
wt: https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html
Cwiczenia z tego linku wersja łatwiejsza
śr: wolne
czw: samoobrona + to co we wtorek
pt: rozciąganie
sob: to samo co wtorek
nd: wole

Do tego mam pytanie: chciałaby zacząć biegać by poprawić kondycje, w które dni biegać i czy wogóle, czy lepiej zostawić na później

Dzięku wszystkim

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Milosz331

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 38 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 332

Biegać możesz codziennie. Napisz jakich efektów oczekujesz.

...

wilka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 120

oim celem jesto ogólne poprawienie kondycji

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

Biegaj w dni wolne od treningu siłowego

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

Milosz331

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 38 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 332

To tak jak napisał kolega, biegaj w dni wolne.

...

wilka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 120

bardzo dzi€kuje za odpowiedzi

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!