Jak zdrowo schudnąć?

Witajcie
To mój pierwsz temat na tym forum,więc proszę o wyrozumiałość. Mam 174cm wzrostu i 67kg, jak dotąd udało mi się zrzucić jedynie 3kg (ćwiczę od miesiąca). Jem 5 posiłków dziennie,duzo wody ale efekty są słabe. Może jest tutaj ktoś doświadczony kto doradzi jak zrzucić jeszcze 7kg:)

pozostaje lektura postów podwieszonych tutaj, w dziale Ladies, na potreningu.pl jest masa artykułów - wystarczy poczytać, nikt tu indywidualne sekretów zdradzał nie będzie.

Forum jest od tego aby pytać,a nie jedynie czytać posty....

Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-kobiety

Pozdrawiam.

abonament na kryptoreklamy zakupiony?
zamykam temat :)

nic ciekawego się nie dowiedzieliśmy, 5 posiłków dziennie, co się pod tym kryje, posiłek posiłkowi nie równy, pewnie tutaj jest problem, winą mogą być np problemy hormonalne.

3kg w miesiąc to jakby nie było bardzo dobry wynik :) Keep going! Wszystko idzie w dobrym kierunku! Pamietaj że zbyt szybki spadek masy ciała może mieć tragiczny wpływ na skórę.