SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

biceps

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 702

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

33

Waga

80

Wzrost

173

Cel treningowy

masa

Staż treningowy na siłowni

6 miesięcy

Uprawiane inne sporty

nie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

sztanga,sztangielki,ławeczka

Dieta

nie stosuje

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

uszkodzenie nerwu strzałkowego

Zażywane suplementy

kreta trec mono,bcaa,białko wpc

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

martwego nie robie,na ławce 70 kg na serie
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 44 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 75
Witam.chciałbym prosić o rade bardziej doświadczonych chłopaków ode mnie.Mój problem polega na tym że chociaż mam 42 cm w bicepsie to wydaje mi sie że tego nie widać tzn jak oglądałem foty kolesi z łapą 40 czy 39 to ich łapa wygląda o wiele lepiej niż moje 42.Dodam że w pasie mam 95cm i jestem dość niski.jakieś 173 cm,Może powinienem ją żezbić czy co.Jeśli tak to czy nie będzie dużych spadków w obwodzie?Z góry dziękuje za pomoc.Pozdrawiam
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 547 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 4561
Jeśli jest dużo tłuszczu to spadki będą, ale lepiej wygląda wyrzeźbiona ręka niż zalana.

You can't climb on the ladder of success with your hands in your pockets.
Arnold Schwarzenegger

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 410 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 14269
Spadków nie będzie jeśli nie jestes tak głupi (bez obrazy) jak reszta mojej klasy i "rzeźbę robi sie mniejszym ciężarem i więcej powtórzeń "
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 1665 Napisanych postów 27216 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 516400
Nie istnieje proces miejscowego spalania tłuszczu.
To oczywiste, że obwody się zmniejszą po redukcji fatu.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

[FBW] Ocena, pytania

Następny temat

Znów ten sam problem

electro
Polecane artykuły