jak ??

cze

ostatnio znajomy polecil mi zakupienie kreatyny i bialka serwatkowego 90 kilko procentowego.
podobno to najlepsza mieszanka na mase.
czy zakupienie kreatyny i tyle procentowego bialka serwatkowego naprawde da efekty ??

erekty da jezeli bedzie dieta


" Staraj się być najlepszy, rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny, szanuj swego ojca oraz matkę. Przestrzegając tych zasad będziesz panem samego siebie. Uczynią Cię silnym, napełnią nadzieją, wskażą Ci drogę ku wielkości ". JOE WEIDER TRENER MISTRZÓW OD 1936R.

No wlasnie bez diety i dobrego treningu niebedzie efektow.
A czy to najlepsza mieszanka to niewiem - ja bym w tym widzial jeszcze jakies weglowodany - albo carbo albo jakis gainer - bez dostarczenia odpowiedniej ilosci wegli masy rowniez niebedzie


NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

- ja bym dopkuił gainera jeszcze ,to by był dobry zestaw na mase , ale jak masz problemy z tłuszczykiem to zostaw go w spokoju

- a i jeszcze jedno DOBRA dieta to podstawa!! , to wydaje się już nudne z tym" dobra DIETA to podstawa" - ale taka jest PRAWDA

K<K<W<A

Witam, ja sam właśnie zastosowałem takie sumplemety o których mówisz, były to Olimp Pure Whey Isolate 95 2250kg, trec Creapure który rozpuszczałem w wodzie z glukozom i dożuciłem jeszcze do tego taurynkę olimpu. Mój staż na siłowni to ponad 2 lata, nie trzymałem konkretnej diety a moje efekty to: 15 kilo więcej w wyciskaniu na klatke (ze 100 na 115) !!! 7 kilo masy (po spłynięciu wody zostało 5 kilo) mogę powiedzieć że nie żałuje wydania pieniędzy na te suplementy.
Pozdro

gainera jak cos mam bo zakupilem jakis czas temu ale nie skorzystalem bo nei widzialem efektow.
moze beda one po poalczeniu takim jak mowicie.

pod koneic stycznia wszystko zaczne brac i wtedy sie okaze.