Szacuny
11149
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Siemka, podzieliłem produkty w swojej diecie na btw.
Jestem na garnuszku rodziców, na obiad raz jest mięso i sporo białka, a czasami tylko zupa, przyjąłem średnio 15 g.
1. Czy produkty te zapewnią odpowiedni budulec do robienia masy?
2. Dodać do tego multiwitamine?
3. Mogę codziennie jeść mniej więcej to samo? Zamiennie byłyby kasze/ryż/makaron itp. oraz na obiad codziennie co innego.
4. Czy zmniejszać ilość tłuszczy? Jeśli tak to które wywalić.
5. Czy zwiększyć węgle? Musiałbym spożywać w każdym posiłku więcej niż 100g ryzu/makaronu/kaszy,owsianych itp.
Szacuny
8
Napisanych postów
2367
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
45570
1. Rozkład BWT wygląda spoko także jeśli takie jest twoje zapotrzebowanie to powinieneś rosnąć 2. Witaminki zawsze można dodać, nie zaszkodą 3. Jeśli ci pasuje jedzenie tego samego to niema problemu choć na dłuższą mete dobra jest zmiana produktów 4. Z tłuszczy możesz wywalić olej rzepakowy i zamiast tego podbić troche węgle 5. jak wyżej
Szacuny
3674
Napisanych postów
31005
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
294222
staffiki
Siemka, podzieliłem produkty w swojej diecie na btw.
Jestem na garnuszku rodziców, na obiad raz jest mięso i sporo białka, a czasami tylko zupa, przyjąłem średnio 15 g.
1. Czy produkty te zapewnią odpowiedni budulec do robienia masy?
2. Dodać do tego multiwitamine?
3. Mogę codziennie jeść mniej więcej to samo? Zamiennie byłyby kasze/ryż/makaron itp. oraz na obiad codziennie co innego.
4. Czy zmniejszać ilość tłuszczy? Jeśli tak to które wywalić.
5. Czy zwiększyć węgle? Musiałbym spożywać w każdym posiłku więcej niż 100g ryzu/makaronu/kaszy,owsianych itp.
1. Ciężko stwierdzić daj wiecej danych o sobie
2. Powinno się dobierać suplementacje pod diete i deficyt jakieś minerały czy witaminy, zależy jaka multiwitamina
3. Na masie ważne jest urozmaicenie
4/5. Ciężko określić bez danych