Jestem na garnuszku rodziców, na obiad raz jest mięso i sporo białka, a czasami tylko zupa, przyjąłem średnio 15 g.
1. Czy produkty te zapewnią odpowiedni budulec do robienia masy?
2. Dodać do tego multiwitamine?
3. Mogę codziennie jeść mniej więcej to samo? Zamiennie byłyby kasze/ryż/makaron itp. oraz na obiad codziennie co innego.
4. Czy zmniejszać ilość tłuszczy? Jeśli tak to które wywalić.
5. Czy zwiększyć węgle? Musiałbym spożywać w każdym posiłku więcej niż 100g ryzu/makaronu/kaszy,owsianych itp.