Szacuny
1
Napisanych postów
389
Wiek
11 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
83124
Moim zdaniem cała ta dieta jest do du... , przeładowana i zdecydowanie za duża nadwyżka kcal. Przykładowe śniadanie: 1)owsiane, jogurt naturalny, orzechy, rodzynki. 2) Jajecznica, pomidor, chleb pełnoziarnisty. W dziale "odżywianie" jest mnóstwo dobrych i sprawdzonych przepisów na każdy posiłek w ciągu dnia.
PS. W 4 posiłku owsianka ze śledziem w sosie pomidorowym ? No co kto lubi
"If I advance, follow me. If I stop, urge me on. If I retreat, kill me."
Szacuny
1
Napisanych postów
39
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
642
te których nie możesz zjeść :) rozpiska rozpiską ale zjedz jutro na śniadanie prawie pół bochenka chleba z 3 jajkami serem i warzywami. Na deser zjedz dużego banana i dorzuć do tego miske mleka z płatkami owsianymi. Po 2 godzinach kolejne pół bochenka :D
Wzór już masz. Teraz wywal połowę i gotowe.
Na śniadanie po ludzku: owsianka z mlekiem (kup muesli z suszonymi owocami dorzuć rodzynki/nasiona) do tego kromkę (Kromkę, nie 200g!) chleba z miodem/dobrym dżemem/masłem orzechowym
po godzinie/dwóch zjedz tego banana i rozkładaj sobie posiłki. najlepiej po prostu zamiast rozpisywać dietę - zacznij ją i zobaczysz w trakcie ile i czego możesz zjeść jakie masz ograniczenia.
Zmieniony przez - szymaniako w dniu 2014-07-05 15:59:37
Szacuny
66
Napisanych postów
6280
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
53732
szymaniako
te których nie możesz zjeść :) rozpiska rozpiską ale zjedz jutro na śniadanie prawie pół bochenka chleba z 3 jajkami serem i warzywami. Na deser zjedz dużego banana i dorzuć do tego miske mleka z płatkami owsianymi. Po 2 godzinach kolejne pół bochenka :D
Wzór już masz. Teraz wywal połowę i gotowe.
Na śniadanie po ludzku: owsianka z mlekiem (kup muesli z suszonymi owocami dorzuć rodzynki/nasiona) do tego kromkę (Kromkę, nie 200g!) chleba z miodem/dobrym dżemem/masłem orzechowym
po godzinie/dwóch zjedz tego banana i rozkładaj sobie posiłki. najlepiej po prostu zamiast rozpisywać dietę - zacznij ją i zobaczysz w trakcie ile i czego możesz zjeść jakie masz ograniczenia.
Zmieniony przez - szymaniako w dniu 2014-07-05 15:59:37
Kolego ty chyba tego tematu nie czytałeś, gość chce przytyć 10kg w 2 miesiące to musi że tak powiem wpier#dalać.
A ty mu radzisz żeby zjadł sobie jedną kromeczkę chleba - no coś nie halo :O
Zresztą co za problem zjeść 200g chleba? to 1/3 bochenka, ja nie mam z tym problemów.
Gotowe muesli - sam cukier, owsianka z mlekiem to śniadanie po ludzku? A jak ktoś nietoleruje laktozy a po owsianych ma srake to już nie jest człowiekiem!
Uwaga, moje wypowiedzi zawierają dozę ironii i proszę nie brać ich na poważnie, ponieważ nie odpowiadam za krzywdy moralne.