Czy węglowodany po treningu zepsują ketoze?

Chciałbym wejsc na diete ketogenna, wiem ze powininem obnizyc podaz wegli ponizej 20g. W dn nietreningowe jestem w stanie to zrobic ale w dni treningowe jestem przyzwyczajony do ryzu w posilku poteningowym (poza tym zadnych innych wegli nie spozywam). No i pytanko, czy taki zwyczaj jedzenia paru wegli po treningu nie pozwoli mi wejsc w ketoze czy tez po wysilku organizm jest tak zniszczony ze nie patrzy na to? Pozdrawiam

tłuszczówka w sensie dieta skladajaca sie bialka + tluszczy, przynajmniej w moim rozumieniu,
dieta wysokotluszczowa to moze byc rowniez Low carb, czy nawet z wyzsza podaza wegli a po prostu z przewaga tłuszczu nad nimi,

albo stosujesz "tłuszczówke" albo jesz wegle,
musisz zmienic nawyki jak taka diete chcesz stosowac, pare dni i powinienes sie przestawic na brak wegli i bedzie ok

wincol

albo stosujesz "tłuszczówke" albo jesz wegle,
musisz zmienic nawyki jak taka diete chcesz stosowac, pare dni i powinienes sie przestawic na brak wegli i bedzie ok

Stosuje tluszczowke z powodzeniem wiec nie bedzie mnie bolało jak wywale te 80g wegli po treningu. Chodzi tylko to ze w kazdym artykule pisza jak wazne sa wegle po treningu i stad moje wachanie.

A jak wywale te wegle z potreningowego to co powinienem jesc po treningu? Samo białko bez tłuszczy?

jeżeli zadajesz takie pytanie to wniosek prosty nie jesteś gotowy na tego typu diety

Jechałeś na Low Carbie ?

Krisev

Jechałeś na Low Carbie ?

Od ok. miesiąca robie tak ze w dni nietreningowe nie jem wegli w ogole a w treningowe jem 100g ryzu po treningu. I całe moje pytanie jest o te wegle po treningu ale chyba sie nie doczekam prostej odpowiedzi od tutejszych "ekspertów"

pytałeś o ketozę
wiesz co to jest?

skoro jadles tyle wegli to diety Ci sie pomylily,
j/w poczytaj jak wyglada tluszczowka

flex1976

pytałeś o ketozę
wiesz co to jest?

ja

Chciałbym wejsc na diete ketogenna, wiem ze powininem obnizyc podaz wegli ponizej 20g.

Wiem

wincol

skoro jadles tyle wegli to diety Ci sie pomylily,
j/w poczytaj jak wyglada tluszczowka

Dieta niskowęglowodanowa dopuszcza do 100g weglowodanow dziennie wiec w czym widzisz problem? Na ketoze to ja dopiero wejsc chce i dlatego pytanie zadaje

michat34

Stosuje tluszczowke z powodzeniem wiec nie bedzie mnie bolało jak wywale te 80g wegli po treningu.

sam juz sie pogubiles w tym co piszesz chyba...