Czy węglowodany po treningu zepsują ketoze?

wincol

michat34

Stosuje tluszczowke z powodzeniem wiec nie bedzie mnie bolało jak wywale te 80g wegli po treningu.

sam juz sie pogubiles w tym co piszesz chyba...

A co dla Ciebie znaczy "tluszczowka"? Bo dla mnie to wlasnie dieta niskowęglowodanowa

Zmieniony przez - michat34 w dniu 2014-07-03 13:20:14

to dwie rozne diety,

wincol

to dwie rozne diety,

okej

Twoja wersja z weglami po treningu pasuje pod Low carb,
w tluszczówce musiał bys wyeliminowac wegle, jedynie tyle co z warzyw + ewentualnie suplementacja blonnikiem i tyle,
wiec jezeli chcesz faktycznie zastosowac diete tłuszczowa wywal wegle,
pozniej po jakims czasie pomyslisz o ladowaniach ale tylko wtedy moze byc mowa o weglach


Zmieniony przez - wincol w dniu 2014-07-03 13:30:07

wincol

Twoja wersja z weglami po treningu pasuje pod Low carb,
w tluszczówce musiał bys wyeliminowac wegle, jedynie tyle co z warzyw + ewentualnie suplementacja blonnikiem i tyle,
wiec jezeli chcesz faktycznie zastosowac diete tłuszczowa wywal wegle,
pozniej po jakims czasie pomyslisz o ladowaniach ale tylko wtedy moze byc mowa o weglach


Zmieniony przez - wincol w dniu 2014-07-03 13:30:07

Czyli to by była dieta ketogeniczna. Tłuszczówka = dieta ketogeniczna?

tak

W takim razie dzieki

michat34

Czyli to by była dieta ketogeniczna. Tłuszczówka = dieta ketogeniczna?

Nie, dieta (wysoko)tłuszczowa nie musi być ketogeniczną. Chociażby Żywienie Optymalne - jest wyskotłuszczowe a nie jest ketogenna.
Czemu chcesz akurat diete ketogeniczną? W zasadzie nie daje ona żadnych widocznych przewag między dietą ketogenną a wysokotłuszczową.

Ketozę można "wywołać" stosując olej MCT i leucynę.
Ten woreczek ryżu po treningu nie powinien zaszkodzić. Jaki w ogóle cel? Masa, redukcja?

tłuszczówka w sensie dieta skladajaca sie bialka + tluszczy, przynajmniej w moim rozumieniu,
dieta wysokotluszczowa to moze byc rowniez Low carb, czy nawet z wyzsza podaza wegli a po prostu z przewaga tłuszczu nad nimi,