[BLOG] Mareczek redukuje na IF!

gratulacje ! zrobiłeś robotę :)

gratki, forma dobra, teraz nabieraj suchego mięsa :D

Nie mogę edytować. Wkradł się błąd, 1 zdjęcie jest oczywiście z 5 lutego :) Mój błąd;/

Gratulacje!
Nie wiem czy było na poprzednich stronach, ale na pierwszej nie widziałem, więc spytam: jaki masz ogólny staż treningowy?

Dokładaj anorektyku ! ;d

Stary niezle to wyszlo. Nie wiem czemu niktorym tak ladnie schodzi brzuch z boczkow ,brzucha a mnie nie : <

Super przemiana . Jest na co mięcho wrzucać.

ło! Ale sie wyciąłeś, gratulacje

Pozamiatałeś

Dzięki wielkie! :)
Aktualnie 2gi tydzień reverse diet, obecnie 1900kcal, podbijam na razie białka i tł. Białko podciągnę na razie do 2g na kg a tł tak do 50g później węgle w górę.
Waga spadła, 71,5kg wczoraj pokazało mi po śniadaniu także prawdopodobnie jest jeszcze mniej. Nabicie lepsze, tłuszczu mniej, samopoczucie bardzo dobre jednym słowem zaj**iście jest :) Ujawniają mi się kabelki na brzuchu coraz bardziej i na udach zaczynają wychodzić. W tym roku już pewnie tego nie poprawię ale na 2015 mam plany formę zrobić cacy