Pierwszy Sprzęt

Witam.
Czy na sam początek ćwiczenia starczy mi ławka,Hantelki i Wyciąg ??

Tak jest. Zainteresuj się Kalisteniką. To Ci w zupełności wystarczy na początek i nie tylko.
Co do sprzętu, to będzie Ci potrzebny jedynie drążek.

Jeżeli masz wystarczająco obciążenia to tak, wystarczy na jakiś czas chociaż przydałaby się jeszcze sztanga.

Zmieniony przez - Viren w dniu 2014-06-23 23:03:20

na pewno sporo ćwiczeń na tym zrobisz :) Tylko obciążenie by się do tego przydało :D

Sztanga też jest zapomniałem dopisać :) A co do obciążenia to trochę mam ale na długo nie wystarczy bedę musiał dokupić

Oczywiście solidne stojaki to podstawa.

Lepiej się udaj na siłownie będziesz miał więcej możliwości.

Nie chce mi sie chodzić na siłownie bo katnet chyba 40 zł kosztuje a jeszcze plus dojazd trzeba policzyć. Ale chyba tak mysle ze bede musiał chodzić na siłownie ;/

40zł karnet to bym się nawet nie zastanawiał 200kg obciążenia +/- 1000zł to daje karnet na 2 lata. A gdzie reszta sprzętu którego do domu nie wstawisz bo albo jest drogi albo zajmuje sporo miejsca.
Do tego na siłowni zawsze ktoś się kręci kto pomoże a w domu co zrobisz jak cię ciężar przygniecie??


Zmieniony przez - Raadek1990 w dniu 2014-06-24 22:43:21

Jezeli nigdy nie ćwiczyłes to najwazniejszy nie będzie sprzęt, a chęci.Zacznij od cwiczeń z cięzarem ciała i dopiero jak zrobienie kilkudziesięciu pompek nie bedzie problemem weź sie za cięzary-bedzie ci łatwiej :)

A co myślicie o tym planie treningowym na pompki ? http://www.100pompek.pl/6-10-pompek 

Plan ma mniejsze znaczenie,skup sie na tym aby z dnia na dzień robić choćby 1 powtorzenie w serii wiecej.Progresja:)
Takie programy są dobre,ale na kazdy wymaga indywidualnego podjescia-plan ten nie bedzie idelany.