Dawkowanie Suplementów. Pomocy

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 595 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 9361

Witam panowie mam problem w Dawkowaniu tych suplementów:
Cykl(8tyg)

Green Magniture (stack kreatynowy)
Beta-Alinina z SFD
Bcaa Hi-Tec
Przedtreningówka Assault
oraz chciałbym dodać Białko po Treningu

jak to wszytsko połączyć ? Jakieś propozycje ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162298 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243521

zbyt duze obciazenie fleksyjne(zgieciowe) dla kregoslupa i rdzenia kregowego.
poza tym brak regeneracji miesnia, co dodatkowo wplywa na zaburzenie statyki ciala, jak chocby poprawne trzymanie fizjologicznych krzywizn podczas wykonywania przysiadow ze sztanga.

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-06-18 16:54:33

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

dexterpro

Ekspert

Szacuny 391 Napisanych postów 24621 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 105095

Green Magniture (stack kreatynowy)
- DT: porcja po treningu DNT: porcja rano
Beta-Alinina z SFD
- DT: porcja rano 2-3g, po treningu tez te 2-3g DNT: 2x porcje rozbite w ciagu dnia 2-3g
Bcaa Hi-Tec
porcja po treningu
Przedtreningówka Assault przed treningiem

Test suplementów UNS-a ! http://www.sfd.pl/Test/relacja__UNS_SUPPLEMENTS_Creatine_HCL,_Vit_a_Min,_FlavoVit_C,_Loader_II_Shot_-t1040166.html#post6

4 TEST PRZEDTRENINGÓWEK!
http://www.sfd.pl/4_Test_przed_treningówek_opinie-t1089013.html

6 test przedtreninigówek http://www.sfd.pl/6_składkowy_test_przed_treningówek_opinie_-t1097986.html

...

kaczor89

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 595 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 9361

5g Kreatyny w ciągu dnia ? nie za mało ?? a Białeczko po Treningu gdzie dać ??

...

Vaadeer

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 1295 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 24734

Ja do propozycji dextera, zmienił bym BCAA Hi-Tec w ilości 1g czystych BCAA/10KG masy ciała pite podczas treningu (rozpuszczone w wodzie), po treningu Białko + porcja GM , BA tyle by w DT(bo bierzesz assault) wyszło 3-4g (Czyli w DT porcja Assaulta załatwia sprawe), w DNT 2 x 2g może być np 2g przed snem, BA wpływa na jakość i doznania podczas snu, przynajmniej kilka pierwszych porcji :)

Sam cykl na krecie pociągnął bym z 12tyg.

Zmieniony przez - Vaadeer w dniu 2014-06-17 10:28:19

TEST:
http://www.sfd.pl/Test_produktów_STACKER__PRZEDTRENINGÓWKA_RUSH_oraz_BIAŁKO_WHEY100__Sponsor_SFD-t1033187.html

http://www.sfd.pl/Test/Relacja__Produkty_Berserk_Labs_T_steron_,_T_Burner__Vaadeer_&_RafalRRRR-t1051713.html

...

dexterpro

Ekspert

Szacuny 391 Napisanych postów 24621 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 105095

ba wpływa na sen? w jaki sposob ??

...

Vaadeer

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 1295 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 24734

Oj pisałem o tym już kiedyś, weź sobie porcje 2-3g przed snem, i obczaj. Nie każdy odczuwa, ale np Anubis (Mod) testował na sobie i tez miał chore jazdy. Głównie BA łączy się z receptorami GABA w mózgu i powoduje duży wyrzut tej sybstancji i paru innych, co może skutkować głębszym snem. U mnie i u niektórych ludzi, dodatkowo powoduje wyraźne, surrealistyczne sny , coś w stylu latanie z JET-Packiem nad tartakiem i cięcia drzewa w deski laserem unikając terrorystów(true story)

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162298 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243521

testowalem 3-4g opcja idealna dla mnie.
po 5g mialem plytki oodech

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17740 Napisanych postów 133537 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467637

źle wspominam dawki powyżej 3g

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162298 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243521

slyszalem, ze sie zmoczyles nawet w lozko

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17740 Napisanych postów 133537 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467637

każdemu się moze zdarzyć

Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-06-17 14:51:03

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

kaczor89

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 595 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 9361

to jak z tą Kreatyną ?? nie za mało 5g ? a Białeczko po Treningu ? w jakich odstepach to brać ?

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

stosowanie yohimbiny

Następny temat

KFD TCM vs Trec CM3

Polecane artykuły

Dawkowanie Suplementów. Pomocy

Odżywki i suplementy

stosowanie yohimbiny

KFD TCM vs Trec CM3

Białko na masę? Chcę zwiększyć masę, czy muszę pić odżywki białkowe?

Jak magnez wpływa na zdrowie? Poznaj opinie

Jak witamina D wpływa na zdrowie? Poznaj opinie

100% energii prosto z natury - ENERGY BALANCE