KONKURS "Przemiana Sylwetki" 2014 pod patronatem Activ Lab

No właśnie, bo ja założyłam z góry, że jak pytasz o trening kaloryczność, to chodzi o odwadnianie konkursowe.

ja mam pytanie odnosnie odwadniania - rozumiem,ze w dniu ladowania nadal nic nie solimy?

Tak odwadnianie to co innego niz płukanie więc Amelie ja ci prześlę zasady.
Co do odwadniania, .. nie solimy cały czas sól zatrzymuje wode a tego nie chcemy, przyprawiac mozna do oporu wszelkimi ziołami i pieprzem

kolejne pytanie (nowy cykl,nowa porcja )
ściąganie drążka wyciągu górnego stojąc -prostymi rekami - nie bardzo wiem jak to ma wygladac (tzn wyobrazam sobie ale nie wiem czy dobrze)

to na plecy chyba - zaraz Ci poszukam





ja robiłam nie sznurem tylko tym drążkiem, co ściąganie do klaty


jak ten gościu, tylko on chyba z obciążeniem przesadził







Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-06-14 22:21:46

dzieki poran - dokladnie tak sobie to wyobrazalam ale mozg mam juz rozmiekczony (jestem na etapie wypijania 10-tego litra)

No to jeszcze o jajca - żółtka mają ww, ile max może wyjść tego ww? Przykładowo - tyle jajek, żeby nie przekroczyć 10ww (10 jajek daje 4 ww)?

I jak z tą kawą - ile? Można dodać mleko kokosowe, olej? Tzn - robimy wszystko, żeby zmieścić się w tych 1200-1300 cl i 80 g łuszczu i max przy zero ww?

I pytanie retoryczne pewnie - staramy się progresować w treningu na odwodnienie? Pytam, bo ciężko będzie chyba dobrać obciążenie.


Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-06-15 12:42:18

Poran ja się sugerowałam dziennikami dziewczyn z zeszłego roku. Miały około 20ww choć pewnie można mniej ,jajka też były, i olej kokosowy też był

Dzięki. Bo tak sobie wymyśliłam, że jaja nieźle zapychają, więc można nimi się trochę się wspomóc w trudnych chwilach.

przecież zawsze można się zapchać wodą