PUCIO

widać że fat schodzi ale nie wrzucaj zdjęć co 1 kg, bo to nie ten etap żeby 1 kg w dół robił wielką różnicę. jest lepiej, powodzenia dalej.

Adamoxll - pas ponizej 80 w Pucia przypadku to nieosiagalna sprawa, waga by musiala zejsc do okolic 70kg, widzisz, ze on nie ma za wiele miesa. Ogolnie Pucio, klata i plecy jak nigdy nie trenowane.

spora poprawa kolego, na czesc opinii musisz patrzec przez palce bo co niektorzy poziadali wszystkie rozumy , bardzo duza roznica i i widac ze spaliles tone smalcu , gratulacje i powodzenia .

Spora poprawa od pierwszych fotek widać ze sie starasz , nie słuchaj tych zakompleksionych leszczy co maja po 60kg wagi i cały czas zyja nadzieja ze kiedyś będą wielcy. Przeglądam ten dział od wielu lat i coraz częściej widze że niektórzy to sie chyba pomylili z powołaniem. Poniżej 80cm w pasie ktoś napisał? Arnold na scenie miał 86cm w pasie więc PUCIO bierz sie do roboty i nie sugeruj sie mocno wypowiedziami niektórych. Jest dobrze, powodzenia

Panom kafarom prztpominam, ze on pakuje 10lat.

wielki0322

Spora poprawa od pierwszych fotek widać ze sie starasz , nie słuchaj tych zakompleksionych leszczy co maja po 60kg wagi i cały czas zyja nadzieja ze kiedyś będą wielcy. Przeglądam ten dział od wielu lat i coraz częściej widze że niektórzy to sie chyba pomylili z powołaniem. Poniżej 80cm w pasie ktoś napisał? Arnold na scenie miał 86cm w pasie więc PUCIO bierz sie do roboty i nie sugeruj sie mocno wypowiedziami niektórych. Jest dobrze, powodzenia

Pas 86 przy wadze startowej około 110 kg wiec o czym mu tu mowimy?To tak jakby porownywac owczarka niemieckiego do yorka
A tak btw to mu tak nie cisnijcie bo popatrzcie ile juz smalcu zrzucił jeszcze z 10-12 kg i moze masowac bez zalewania sie

Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-06-15 13:49:11

też redukowałem z 100 cm, z pasa i wiem ze 90 pas czy 85 tu kupa poniżej 80 musisz mieć jesli chcesz mieć jednocyfrowy bf żeby masować bez zalania. sam mam po redu 78 i co ? sądze że nastepnym razem do 75 żeby bez napinki było widac kostke ciągle.

Nie kazdy ma priorytet bf 7procent i 38 w lapie na zyle. Nie mowie tu o tlustej zalanej masie ale zdrowiej jest utrzymywac bf w granicach 12-15 procent ja przy wzroscie 180 i wadze 108kg mam mniej wiecej 90cm w pasie mam plaski twardy brzuch i np mi taka sylwetka podoba sie bardziej niz suchar z kaloryferkiem i marna witka 40cm wiec moze Puciowi tez tak sie podoba wiec nie wiem po co te pojazdy po nim. Nie wszyscy musza byc tak samo zbudowani jeden lubi corke drugi tesciowa tyle ode mnie ide pobiegac aero dla zdrowia dobre pozdrawiam!

Oj ty mietku... juz widze ten twardy brzuch. Chlopaki co cwicza mniej niz rok i nie maja nawet tej 40 w lapie wygladaja lepiej niz ten z kazdego punktu widzenia.

Bede madrzejszy i nie bede sie spinal z toba bo mam chyba troche bardziej poukladane w glowie od ciebie. Ciesz cie swoimi z74 kg bykuuuuuuuuuu:p