kto zna się na Low Carb?

Prosiłabym kogoś kto stosował tę diętę, bądź stosuje i czy może trochę powiedzieć o efektach. Sama zaczęłam stosować tę dietę niedawno. Opisze jak wygląda mój dzień. (Odchudzam się)

Ogólnie co jem:
mięso: mielone(wołowe, wieprzowe, drobiowe), łopatka,karkówka,schab
ryby ( panga, makrela wędzona, śledzie)
orzechy: migdały, czasem orzeszki ziemne
warzywa: fasola, kukurydza, groszek, pomidory, marchew, sałata

oprócz tego codzienne w diecie są: jaja, kakao, wiórka kokosowe, słonecznik, masło, olej

Przykładowe menu:
śniadanie: Omlet (2 jaja, 2 łyżki płatków owsianych, 4 łyżki wiórek, łyżka kakao, 2 łyżki słonecznika)+ ok.25 g masła
2 śniadanie: sałatka z selerem, kukurydzą,fasolą, serem żółtym, szynką, sosem tatarskim
Obiad: mięso mielone smażone na oleju w sosie pomidorowym z fasolą, kukurydzą, serem żółtym
Kolacja: makrela wędzona,
pomiędzy posiłkami jem: słonecznik, marchew, pomidory, migdały


Odkąd stosuje tę dietę zmniejszyłam ćwiczenia siłowe a dużo biegam zawsze ok 9 km. Ostatnio nawet 12 km się zdarzyło.

Czy taki plan da efekty? Może jakieś rady?

Chyba najprędzej da efekt w postaci upośledzonej tarczycy LC dla kobiety to raczej nie jest najfortunniejsze rozwiązanie. Dlaczego nie bierzesz się za dietę zbilansowaną?

Nie rozumiem dlaczego się w ogóle wypowiadasz skoro twoje zdawkowe wypowiedzi nic nie wnoszą?

sama wypiska nic nie da, wypadało by wrzucić w dziennik na potreningu z podanymi gramaturami i wtedy dać do oceny. I cos więcej o sobie np poprzez wypełnienie ankiety z regulaminu

ruszdupe

Nie rozumiem dlaczego się w ogóle wypowiadasz skoro twoje zdawkowe wypowiedzi nic nie wnoszą?

Dziewczyno, staram Ci się pomóc, bo wiem jak LC potrafi namieszać w kobiecej gospodarce hormonalnej. Poczekaj na wypowiedź którejś z Moderatorek i skonfrontuj swój punkt widzenia z punktem osoby bardziej doświadczonej.
Powodzenia.

Moja opinia jest równie "zdawkowa" jak Ei

LC jest dla:
1. otyłych
2. z zaburzeniami metabolicznymi, np. cukrzycą
3. 1+2
4. mężczyzn
5. docinających się (łopatologicznie takich, którzy się nie muszą odchudzać, ale schodzą do wartości %BF poniżej set point).

Zabawy w LC na zasadzie "bo mówią, że się na tym dobrze chudnie" to głupi pomysł, m.in. jak napisane powyżej: niekorzystny wpływ na tarczycę, obniżenie tolerancji węglowodanów, problemy z retencją wody etc.

Zmieniony przez - Martucca w dniu 13/06/2014 07:28:08

Martucca, napiszesz coś więcej o problemach z retencją wody i ich korelacją z dietą LC? Zaciekawiło mnie to :)