Zestaw - proszę o opinie

Zamówiłem z firmy Trec następujący zestaw:

CLENBUREXIN SHOT - 1000 ML + 1 x 500 ML VITAL STACK GRATIS "CROSS PROMO"
http://www.trec.pl/clenburexin-shot-1000-ml-vital-stack-500-ml.html

Extreme Men's Formula - 30 tab. + ZMA Orginal - 30 kap.
http://www.trec.pl/extreme-men-s-formula-30-tab-zma-orginal-30-kap.html

NITROBOLON II - 1100 g
http://www.trec.pl/nitrobolon-ii-powder-1100-g-limitowana-edycja.html


I teraz pytania z mojej strony:
- czy uważacvie że są to dobre środki?
- czy mogę użwyać je jednocześnie, czy może powinienem stosowac w jakiejś kolejności (moim celem jest zgubienie brzuszka i nadwagi i budowa nie jakiejś wielkiej, ale dobrze wyrzeźbionej masy mięśniowej)

Będę bardzo wdzięczny za wszelką pomoc i opinie.

1- Bardzo dobre środki
2- A napisz coś o sobie ile ćwiczysz ważysz wzrost itp.

Witam Flumen

Środki wybrałeś dobre, jeżeli masz już gotową dietę to nic innego nie pozostaje jak ćwiczyć.

Jeżeli chodzi o kwestię łączenia zakupionych przez Ciebie suplementów to proponuje następujący schemat:

Nitrobolon
Dni treningowe
- 20 g 30 min. przed treningiem

Dni wolne
- nie bierzesz

Cleanburexin (w płynie)
Dni treningowe
- 25 ml 30 min. przed treningiem

Dni wolne
- 2 x 12,5 ml 30 min. przed posiłkami I i III

Vital Stack
- 7,5 ml do I posiłku codziennie

Extreme Men's Formula - 30 tab. + ZMA Orginal - 30 kap.

- 1 tab. 30 min. przed snem + 2 tab. ZMA Original

Mam takie pytanie: Mógłby napisać mi ktoś jak powinienem rozłożyć sobie dawkowanie suplementów?
Białko: Trec whey 100
Gainer: Trec Mass XXL
Kreatyna: Trec CM3
Aminowakwsy: BCAA 6400
Witaminy: Vitamin
Dodam, że ułożyłem sobie dietę według Michała Karmowskiego(mój cel masa)
na 1 posiłek przyjmuje 30g białka 80g wegli i 20g tłuszczu
Waga: 76kg
Wzrost:172
Staż: 1 rok
Ćwicze 3 razy w tygodniu intensywnie po 1h, po kazdnym treningu 20min cardio na orbitreku.
Z góry dziękuję! i pozdrawiam

l.kubiak20

Białko: Trec whey 100 2-3 razy dziennie - 30-40 gram do śniadania, 20 gram po treningu, 30-40 gram na noc lub do jakiegoś posiłku gdzie jest mało białka

Gainer: Trec Mass XXL - 70-100 gram po treningu i w momentach kiedy nie bedziesz mógł zjeść posiłku.

Kreatyna: Trec CM3 - 4kaps/5 gram - rano, po treningu, a w dzień nie treningowy z rana i możesz dodać drugą porcje popołudniu


Aminowakwsy: BCAA 6800 - możesz dawać do posiłków z 3-4 razy po 5-8 kapsów

Witaminy: Vitamin - zależy jakie