...
Napisał(a)
Witam pilnuje sie w diecie lecz miedzy posiłami dwoma głownymi jak i poznym popoludniem wliczajac wieczor mam nie dosyt i jestem glodny . jak by mi mozna pomoc w doborze zywnosci czym mozna sie nasycic w pozytywnym znaczeniu . Pozdrawiam
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Ja jem produkty w ktorych jest najwiecej białka i węgli np o 22 a o 24 juz spie. To co ma duzo białka szybko zatyka i jest sycące takze z głową trzeba bilansować. Lepiej byc glodnym w ciagu dnia niz na noc.
makro sie liczy!
...
Napisał(a)
Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
jak wygląda obecnie dieta? jakie kcalm BTW? mozesz jesz za mało w stosunku do aktywnosci i zapotrzebowania? jak duzo warzyw spozywasz? (nimi mozna sie dobrze "zapchać")
Stop wishing start doing
...
Napisał(a)
Wiec z rana zjem 3 jajka gotowane lub omlet a po polgodzinki jogurt naturalny z rodzynkami , do godziny ide na trening wypada tak kolo 9rano. Po treningu w domu zjem warzywa skladajace sie z brokul, szparagow jak i marchewki z groszkiem ( mrozonki ,przygotowane dzien wczesniej przed pojsciem spac ) , po 15 minutach wypijam odzywke bialkowa . Tak po dwoch godzinach znow jem warzywa wraz z piersia kurczaka . Gdy zbliza sie wieczor to zjem pol serka ,,twarog,, a przed pojsciem spac wypijam odzywke bialkowa. I przyznam ze nawet miedzy posilkami dwoma ala duzymi az do nocy mam nie dosyt, zajadam wtedy lody lub wafle ryzowe z kupca. Zajadam sie tez od czasu do czasu pomidorami lub zrobiona na szybko salatka z salaty i olejem. Dzisiaj naprzyklad przed chwila musialem zjesc dwa schabowe z ziemniakami i teraz dopiero czuje ulge ,ze jestem najedzony . Wage mam 82 na 177cm , przyznam ze z budowy okey ale zalezy mi na ukazaniu szesciopaka. Po kazdym treningu robie bierznie do 10 minut
...
Napisał(a)
Poczytaj podstawowe tematy odnośnie żywienia i postaraj się jakoś zbilansować. W zasadzie wszystko jest do poprawy.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Dokładnie.Żarcie od czapy,więc zjedz cokolwiek.
Wróć do podstaw...
http://www.sfd.pl/Z_Bodym,do_świetnej_sylwetki!-t443588.html
http://www.sfd.pl/temat226776/ -artykuł dla każdego
...
Napisał(a)
to na szybko jak to powiniem poukladac to jedzenie ?. mało zagladam na internet , zabiegany i takie tam . Kazdy z was moze móglby mi cos pozytywnego zaszczepic :) pozdrawiam
...
Napisał(a)
Musisz samemu poczytać i pozmieniać. Tutaj nikt nie zrobi tego za Ciebie.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Np tutaj:
https://www.sfd.pl/Podstawy_układania_diety-t367367.html
https://www.sfd.pl/Podstawy_układania_diety_cz.2-t821284.html
https://www.sfd.pl/Podstawy_układania_diety-t367367.html
https://www.sfd.pl/Podstawy_układania_diety_cz.2-t821284.html
Moderator działu Odżywianie
Polecane artykuły