Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
No i ładujemy, waga rano spadła, pas też także jestem zadowolony i w nagrode rozpoczynam ładowanie. Nie będzie jakiegoś żarcia na siłe. Zobaczymy na wieczór ile wyjdzie kcal.
...
Napisał(a)
Ładowanie trwało 11h zjadłem troche ponad 4 k kcal, w sumie bardziej czit dej. Bo fatu wyszło 120 g. Głównie z masła, lodów i z takich pierdół. Ale zobaczymy jak waga będzie wyglądała we wtorek rano, bebzon nadęty psycha odbudowana teraz spać :)
Nawet jeżeli miałbym być 2 dni w plecy, to uważam że było warto taka obudowa psychiki, chęć dalszej redu, myślę że teraz fat znowu będzie się szybciej topił. następne 3 tygodnie diety i potem znów zobaczmy. z własnego doświadczenia wiem że nie warto planować na więcej jak 2 tygodnie w przód.
Zmieniony przez - shager w dniu 2014-05-25 00:17:33
Nawet jeżeli miałbym być 2 dni w plecy, to uważam że było warto taka obudowa psychiki, chęć dalszej redu, myślę że teraz fat znowu będzie się szybciej topił. następne 3 tygodnie diety i potem znów zobaczmy. z własnego doświadczenia wiem że nie warto planować na więcej jak 2 tygodnie w przód.
Zmieniony przez - shager w dniu 2014-05-25 00:17:33
...
Napisał(a)
Na pewno zrobiłeś dobry ruch, nie tylko dla psychiki ale dla leptyny
...
Napisał(a)
Jestem ciekawa, jak teraz to wygląda po ładowaniu. A czit deje w niektórych przypadkach są elementem pchającym redukcję do przodu.
Feel the pain and do it anyway...
Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html
...
Napisał(a)
saida dziś pomiar pasa i wymiar ten sam, no nic jutro zobacze wage teraz ide na trening.
...
Napisał(a)
PLECY
No i moc jest, oby tak dalej progresujemy Mam tylko pytanie odnośnie pasa, Spinać go jak mocno potrafie ? Bo dzis przy ciagach az dziwne uczucie w brzuchu, tak ściska może się muszę po prostu przyzwyczajić.
MC
tydzień temu 50 x5 80 x5 100 x5 120 x5 140 x5 150 x5
dziś 50 x5 80 x5 100 x5 120 x5 140 x5 150 x6
Jak widać na filmie było lekko z zapasem także za tydzień wpadam na 160 tke.
Podciąganie szeroko
10x 8x 6x 5x
Tutaj technicznie powoli pod czucie mięśniowe
Wiosło Hantel
62 x8 62 x7 62 x7 42 x25
Mocna pompka wszystko grało.
Ściaganie szeroko
3x
Wiosło wyciąg
3x
Szrugsy sztanga
100 kg 4 serie
Allachy
3x
No i moc jest, oby tak dalej progresujemy Mam tylko pytanie odnośnie pasa, Spinać go jak mocno potrafie ? Bo dzis przy ciagach az dziwne uczucie w brzuchu, tak ściska może się muszę po prostu przyzwyczajić.
MC
tydzień temu 50 x5 80 x5 100 x5 120 x5 140 x5 150 x5
dziś 50 x5 80 x5 100 x5 120 x5 140 x5 150 x6
Jak widać na filmie było lekko z zapasem także za tydzień wpadam na 160 tke.
Podciąganie szeroko
10x 8x 6x 5x
Tutaj technicznie powoli pod czucie mięśniowe
Wiosło Hantel
62 x8 62 x7 62 x7 42 x25
Mocna pompka wszystko grało.
Ściaganie szeroko
3x
Wiosło wyciąg
3x
Szrugsy sztanga
100 kg 4 serie
Allachy
3x
...
Napisał(a)
Pas spinasz tak mocno, jak potrafisz, jego zadaniem jest zapewnienie dodatkowej stabilizacji dla mięśni grzbietu.
Feel the pain and do it anyway...
Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html
...
Napisał(a)
SaidaPas spinasz tak mocno, jak potrafisz, jego zadaniem jest zapewnienie dodatkowej stabilizacji dla mięśni grzbietu.
No bez przesdy, żeby przepony nie ściskać ;), bo straci chłopak paliwo.
Nie mam dziennika, bo jestem leniwy ...
Poprzedni temat
Śmieciowe żarcie ?
Następny temat
[BLOG] Bartek / forma na lato
Polecane artykuły