17lat

...

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

cze mam 17 lat cwicze na silowni 1,5 roku podnosz 100 kg na klatke i jade na serie 40 na bica na modlitewniku mierze 179 i waze 88kg potrafie podniesc noge na wysokosc futryny chcialbym wycwiczyc bardzo dobrze nogi

siłka jest potrzebna

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

co powinienem trenowac jaką sztuke walki i jakie wykonywac cwiczenia?

siłka jest potrzebna

...

kwas

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 5678 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 65565

chcesz wyćwiczyć nogi to zapisz się na kicka albo thaiboxing
wszystkie ćwiczenia jakie będą potrzebne do umiejętnego i skutecznego kopania poznasz na treningach.

Im więcej wiem tym bardziej wiem, jak mało wiem!!
============================================================
Wejdź - http://www.pajacyk.pl

Zmieniony przez - kwas w dniu 2003-10-07 20:08:42

Ból jest najlepszym instruktorem tylko nikt nie chce zostać jego uczniem!
================================================
Wejdź - http://www.pajacyk.pl
_-=<<--SFD-FIGHT-CLUB-->>=-_
__--__GRUBAS Z UDERZANYCH__--__

...

Placek

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 12875 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 63603

zmaela i nie patrz na te swoje 100 kg na ławie i 48 na bica bo to akurat najmniej potrzebne przy treningu SW , wróć uwagę głównie na silne nogi i plecy ...
a co do cwiczen kwas juz napisał

Pozddro.

------------------
Moderator

...

kwas

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 5678 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 65565

placek ma racje nie patrz za bardzo na swoją mase ponieważ na treningach i tak schudniesz bądz wyrobisz sobie rzeźbe, po kilku miesiącach nie będziesz ważył już te sto kilo, musisz przygotować się na spadki

Im więcej wiem tym bardziej wiem, jak mało wiem!!
============================================================
Wejdź - http://www.pajacyk.pl

Zmieniony przez - kwas w dniu 2003-10-07 20:08:42

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

tylko ze treningi kosztują a ja chce cos zrobic tanim kosztem i w miare skutecznie dokladniej jakie cwiczenia robic zeby jak to sie mowi "wymiatać nogami" przy zadawaniu ciosu nogą mam rownowage

siłka jest potrzebna

...

Placek

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 12875 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 63603

zamela zapewniam cie ze bez klubu sie tego nie nauczysz , nie ma szans nauczyc sie popranej techniki ...

rekoma moze jeszcze tak ... ale nogi zapomnij

Rzeby jak to sie mówi wymiatac nogami trzeba lat pracy a nie zabawy.

Równowage masz przy jakim kopnieciu ???

------------------
Moderator

...

KOSA KK

Specjalista

Szacuny 53 Napisanych postów 11379 Wiek 38 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 47331

samemu nic sie nie nauczysz

no chyba ze jestes jakim fenomenem

Doradca w dziale "Style tradycyjne"

"Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni"
10 Dan Kosolokaikan Karate

Były moderator w Stylach Tradycyjnych Uderzanych i MMA oraz byly czlonek "Elity"

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

równowege trzymam przy kopnięciach przodem i tak podnosze noge wysoko iszybko ale gorzej jest bokiem co przwda rownowage utzrymuje ale niestety nie daje rady podnieść zbyt wysoko tej nogi szpagata tez nie zrobie takiego ze stoje w rozkroku i w dół wiadomo o co chodzi

siłka jest potrzebna

...

Placek

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 12875 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 63603

masło maślane nic nie kumam

------------------
Moderator

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

czy ma ktos filmiki lub zdjecia z treningow oczywiscie takie z ktorych mogjbym sie czegos nauczyc szybko sie ucze jak cos widze to juz jest dobrze

siłka jest potrzebna

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat