Kreatyna - z nasyceniem czy bez?

Faza nasycenia:
1 - 2 dzień 25 g (5 x 5 g),
3 - 4 dzień 20 g (4 x 5 g),
5 dzień 15 g (3 x 5 g).

Faza podtrzymująca:od 6 do 42 dnia, codziennie 2 porcje po 5 g kreatyny.

czy lepiej:

Bez fazy nasycenia:
codziennie 2 porcje po 5 g kreatyny.

zaczynam juz w styczniu i nie wiem jak lepiej... czy z nasyceniem to rzeczywiscie strata kredki?


na wszystko jeszcze za wczesnie...

Lepiej bez fazy nasycenia

---------------------------------------------------------------------------------
Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ <--------- just do it !!!
.:: Członek-mafia.suple.hardcor.pl ::.

proponuje bez fazy nasycenia

czyli to co czytam na stronie olim.pu :
"...a) wersja z fazą nasycenia (polecana szczególnie podczas pierwszej suplementacji kreatyną)..."

to marketingowa podpucha?

na wszystko jeszcze za wczesnie...

Bo Olimp pisze tak żebyś brał kreatyny jak najwięcej, bo jak bierzesz dużo to kup[ić musisz dużo , a jak kupisz dużo to Oni dużo zarobią! Teraz juz wiesz dlaczego proponują fazę nasycenia?

Poszukaj w wyszukiwarce, bo były posty na tent fazy nasycenia z ciekawymi wykresami świadczącymi przeciw fazie nasycenia!

Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz

Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Doradca w dziale Suplementacja

misOO
Dozorca w dziale OLIMP
Portier in s0Ople

thx, teraz tylko rosnac....


na wszystko jeszcze za wczesnie...

NIgdy nie patrz na zadne "zalecenia" producenta

-=[ BEZWZGLĘDNY SZATNIARZ ]=-
Dla przyjacół ABDULLAH HONEYLOCKS

Slabeusz - mozesz mnie jakos naprowadzic na te wykresy? Nie potrafie odnalesc.

Pozdrawiam
M.

Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka.
http://www.e-stacja.pl 

Masz tutaj na samym dole wykresy o ktore prosiles

http://www.kreatyna.pl/suplementy.php

Pozdrawiam

Dzieki! Bardzo dobry art. Lap soga.

Pozdrawiam
M.

Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka.
http://www.e-stacja.pl