SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Kreatyna - z nasycaniem czy bez ?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 4897

Ankieta

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 166 Napisanych postów 4456 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 65718
Zamierzam zaczac cykl kreatyny, przeczytalem chyba wszystko co bylo o tym suplemencie, wszystko mam ulozone, jednak nurtuje mnie to czy brac z faza nasycania czy nie ? nie znalazlem nigdzie jednoznacznej odpowiedz i nie wiem co mam zrobic
Prosze zeby mi ktos pomogl i poradzil co zrobic.

pozdrawiam Logan
"... Ze sportowa postawa wyjdziesz z potyczki bezkrwawo, u swoich kompromis to przeciesz zadna krzywda, bo konstruktywna krytyka prawie zawsze sie przyda..."

"Kazdy jest swirem - kwestia tylko na ile."

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Seewy Piękny Zbyszek
Ekspert
Szacuny 114 Napisanych postów 21032 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 208598
Niektorzy, biora z faza, inne bez. Z tego co widze na forum, to nie jest to wytlumaczone i poparte faktami. Chyba mozesz wziasc jak ci sie podoba, ale poczekaj na opinie znawcow.

Pozdrawiam.

"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

FITNESS ACADEMY King Square Kraków


"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 5177 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 43039
Weź bez fazy nasycenia - ja stosowałem różnie - efekt był taki sam - wniosek - niepotrzebna strata kreatyny i niepotrzebne obciążanie nerek.

Danone
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10800 Napisanych postów 47776 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
wszystko zależy od ciebie
z fazą nasycenia dostaniesz kopa od razu w te pierwsze kilka dni skoczy waga i siła a pozniej sie ustabilizuje

bez fazy nasycenia siła i masa przyjdzie stopniowo
bez fazy nasycenia zużyjesz mniej kreatyny na cykl

ja osobiście preferuje bez fazy nasycenia i jestem zadowolony 15 kg na ławeczce w 7 tygodni - 5 gram dziennie z rana
( po 250 gramach kreatyny - trec nutrition )
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 166 Napisanych postów 4456 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 65718
Ja wlasnie mam 300g ultimate nutrition, wiec z nasyceniem bedzie 4 tyg, ale boje sie troche tego ze bez nasycania nie bedzie efektow :/
Poczekam na jeszcze pare komentarzy i przemysle to.
Dzieki za pomoc.

pozdrawiam Logan
"... Ze sportowa postawa wyjdziesz z potyczki bezkrwawo, u swoich kompromis to przeciesz zadna krzywda, bo konstruktywna krytyka prawie zawsze sie przyda..."

"Kazdy jest swirem - kwestia tylko na ile."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10800 Napisanych postów 47776 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
witam, bierz bez fazy nasycenia!!takie same efekty.Z faza nasycenia organizm wydali wiecej kreatyny, takze bedzie to nie potrzebna jej strata bo nie jest w stanie od razu tyle przyswoic!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10800 Napisanych postów 47776 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Bierz z nasyceniem, masz monowodzian, więc dla poprawienia efektów zawsze stosuje z nasyceniem, bez nasycenia biorę tylko pirogroniany.

lucek
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 74 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2961
Popieram lucka z fazą nasycenia
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1496 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5693
ja bym brał bez nasycenia po 10 gr dziennie

2.5 rano naczczo , 2.5 przed treningiem z rybozą
2.5 lub 5 po treningu ( jeśli 2.5 to jeszcze 2,5 przed snem )

carpe diem
memento mori

Jezeli chcesz kąkretniejszą porade pisz do mnie na maila a ci pomoge :]

eXpert przemówił !!
@@ ego sum via et veritas et vita @@

główny zgredzik-mafia.suple.hardcor.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 166 Napisanych postów 4456 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 65718
No i wlasnie dlatego nie wiem co zrobic, kazdy pisze inaczej.

pozdrawiam Logan
"... Ze sportowa postawa wyjdziesz z potyczki bezkrwawo, u swoich kompromis to przeciesz zadna krzywda, bo konstruktywna krytyka prawie zawsze sie przyda..."

"Kazdy jest swirem - kwestia tylko na ile."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 3951 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 21363
Jeśli to Twój pierwszy cykl, zacznij z nasyceniem, a przy każdym następnym możesz już z niego zrezygnować, zresztą jak weźmiesz kreatynę, zobaczysz jak na Ciebie działa i wtedy podejmij decyzję, inaczej się niestety nie dowiesz.


Pozdrawiam.

"Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy"

"Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy" @ doradca w suplementacji @
Członek mafia.suple.hardcor.pl

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

BIAŁKO OVOPOLU

Następny temat

stan umyslu

Fruzelina