Kreatyna dla początkującego

Kurde;/ może faktycznie macie rację...każdy mówi że jestem szczupły i jakoś ja też nigdy nie zauważałem w sobie dużej ilości tłuszczu;/ Zrobię pewnie pomiar tkanki tłuszczowej, wtedy się okaże wszystko.
Co do kreatyny to jakiego producenta byś polecił? Nie mam zamiaru jechać cały czas na kreatynie więc nie chcę żeby mnie podlała za bardzo.
Czyli waszym zdaniem powinienem przejść na redukcję? Czy co mam z tym zrobić?
Połączyć treningi cardio z siłowymi czy skupić się tylko na zbiciu tkanki i dopiero wtedy przejść na treningi siłowe? Nie chcę też po redukcji mieć jakiejś niedowagi;/;p


Zmieniony przez - kuba54 w dniu 2014-05-18 19:04:57

TCM z ActivLabu ja osobiście stosuje:) Zrób fotki i,wrzuć ocenimy,i,doradzimy

No to czekam na porady;)

z tego co się orientuję, to pas=talia=najwęższe miejsce na brzuchu, to tam powinieneś zmierzyć ile masz, a nie jak podejrzewam, mierzyłeś na biodrach.

Faktycznie...a ja zawsze myślałem że obwód pasa to tam gdzie się spodnie nosi;/;p
Sory za zamieszanie;/ we właściwym pasie mam 74;) to co mi poradzicie w tym wypadku?

talia 3

pas 4

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-05-20 23:55:37