BDG30
Czy trenując 2 razy w tygodniu 1 partię mięśniową (łapy)
pon i czw - lepiej jest trenować ten sam zestaw ćwiczeń czy może inne ?
pon i czw - lepiej jest trenować ten sam zestaw ćwiczeń czy może inne ?
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
61
Wiek
43 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
332
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Szacuny
107043
Napisanych postów
381294
Wiek
50 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
1720151
jaki masz podział treningów??
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
61
Wiek
43 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
332
pn -bic , tric
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
61
Wiek
43 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
332
sorry wysłałem przez pomyłke PN - bic, tric, WT - barki, motyl, ŚR- klatka, CZ- bic, tric
...
anubis84
Ekspert
Szacuny
17739
Napisanych postów
133527
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467609
a reszta mięśni.
Motyl to znaczy się plecy.
Cwiczenia też byś rozpisał jakie robisz, jaka obiętość treningowa by się zobaczyło, no i coś o sobie ile czasu trenujesz itp
Motyl to znaczy się plecy.
Cwiczenia też byś rozpisał jakie robisz, jaka obiętość treningowa by się zobaczyło, no i coś o sobie ile czasu trenujesz itp
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Szacuny
107043
Napisanych postów
381294
Wiek
50 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
1720151
nogi to połowa umięśnienia
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
61
Wiek
43 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
332
Jezeli chodzi o lapke to BIC 1 podnoszenie hantli 2 linki stojac w rozkroku jednocześnie lewa i prawa 3 modlitewnik TRIC: sztanga na płaskiej ławce waskim uchwytem 2 uginanie ramion z z za glowy hantlem 3 linki wyprostowujac ręce przy samym końcu. Wcześniej robilem po 4 ćwiczenia ale stwierdziłem ze teraz bede robil 3x4 -2 razy w tygodniu. Pytanie czy mam robic w czwartek te same co w pon czy zmieniać?
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
