domer
Myślę, że jak na razie powinieneś skupić się na podstawach odżywiania a jak to ogarniesz, to ew. zastanowić się nad spalaczem.
Moderator działu Odżywianie
...
Ekspert
Szacuny
6374
Napisanych postów
79314
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
774949
...
solaros
Ekspert
Szacuny
2537
Napisanych postów
29969
Wiek
44 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
200205
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
...
beyk
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
84
Wiek
70 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
2670
Ok tak właśnie myślałem, ale co polecałbyś dla kumpla ? On raczej diety stosować nie będzie.
Białko piję rożnie raz 30g przed treningiem potem 30g po treningu, czasem 2 razy po treningu w jakimś odstępie 1-2h.
Ma to jakiś duży wpływ ?
Zmieniony przez - beyk w dniu 2014-05-12 19:47:45
Białko piję rożnie raz 30g przed treningiem potem 30g po treningu, czasem 2 razy po treningu w jakimś odstępie 1-2h.
Ma to jakiś duży wpływ ?
Zmieniony przez - beyk w dniu 2014-05-12 19:47:45
...
Ekspert
Szacuny
6374
Napisanych postów
79314
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
774949
https://sklep.sfd.pl/Scitec_nutrition-Spalacze_tłuszczu-p66600198_k128.html
Z mocniejszych Revex-16 i Shredex
Z mocniejszych Revex-16 i Shredex
Moderator działu Odżywianie
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
84
Wiek
70 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
2670
A odpowie ktoś jeszcze na temat białka ? Na opakowaniu jest 20-35 g w odstępach 2-3h, ale pytanie moje brzmi czy mógłbym brać raz 60g ? Jeśli nie to nic będę brał 2 razy 30g, ale też czy ten czas 2-3 h musi być spełniony ? Czy jest jakiś wpływ czy wezmę to przed treningiem lub 2 razy przed treningiem albo 2 razy po ?
...
Ekspert
Szacuny
6374
Napisanych postów
79314
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
774949
Pij tyle, żeby uzupełnić braki w diecie. Staraj się, żeby braki te były jak najmniejsze. Możesz na raz 60g. Jednak niektórzy mają problemy trawienne przy takiej ilości.
Moderator działu Odżywianie
...
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Szacuny
107045
Napisanych postów
381294
Wiek
50 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1720151
ilość białka w jednorazowym posiłku to zawsze sprawa sporów,ale takie ilości spokojnie wykorzystasz.Ale j.w jesli organizm nie dostawał takich ilości to po pierwszych porcjach mogą być problemy
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
84
Wiek
70 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
2670
Ale problemy trawienne masz na myśli czy coś innego ?
...
Ekspert
Szacuny
6374
Napisanych postów
79314
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
774949
Trawienne.
Moderator działu Odżywianie
...
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Szacuny
107045
Napisanych postów
381294
Wiek
50 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1720151
jeśli tak ci wyjdzie z wyliczeń to zwiększaj stopniowo po prostu i będziesz wiedział jak organizm sobie radzi
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
IF pomoc w doborze okienka posiłkowego
Następny temat
[BLOG] Killaz006 - dziennik treningowy spalacza boczków.
