IF do sprawdzenia

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Szacuny 6374 Napisanych postów 79314 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 774949

Myślę, że jak na razie powinieneś skupić się na podstawach odżywiania a jak to ogarniesz, to ew. zastanowić się nad spalaczem.

Moderator działu Odżywianie

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2537 Napisanych postów 29969 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 200205

Bialko z prochu jako uzupelnienie diety
Czy np.po treningu

Kiedy pijesz to bialko?

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

beyk

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 84 Wiek 70 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2670

Ok tak właśnie myślałem, ale co polecałbyś dla kumpla ? On raczej diety stosować nie będzie.

Białko piję rożnie raz 30g przed treningiem potem 30g po treningu, czasem 2 razy po treningu w jakimś odstępie 1-2h.

Ma to jakiś duży wpływ ?

Zmieniony przez - beyk w dniu 2014-05-12 19:47:45

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Szacuny 6374 Napisanych postów 79314 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 774949

https://sklep.sfd.pl/Scitec_nutrition-Spalacze_tłuszczu-p66600198_k128.html

Z mocniejszych Revex-16 i Shredex

Moderator działu Odżywianie

...

beyk

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 84 Wiek 70 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2670

A odpowie ktoś jeszcze na temat białka ? Na opakowaniu jest 20-35 g w odstępach 2-3h, ale pytanie moje brzmi czy mógłbym brać raz 60g ? Jeśli nie to nic będę brał 2 razy 30g, ale też czy ten czas 2-3 h musi być spełniony ? Czy jest jakiś wpływ czy wezmę to przed treningiem lub 2 razy przed treningiem albo 2 razy po ?

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Szacuny 6374 Napisanych postów 79314 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 774949

Pij tyle, żeby uzupełnić braki w diecie. Staraj się, żeby braki te były jak najmniejsze. Możesz na raz 60g. Jednak niektórzy mają problemy trawienne przy takiej ilości.

Moderator działu Odżywianie

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Szacuny 107045 Napisanych postów 381294 Wiek 50 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1720151

ilość białka w jednorazowym posiłku to zawsze sprawa sporów,ale takie ilości spokojnie wykorzystasz.Ale j.w jesli organizm nie dostawał takich ilości to po pierwszych porcjach mogą być problemy

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

beyk

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 84 Wiek 70 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2670

Ale problemy trawienne masz na myśli czy coś innego ?

...