[DT] VeeVer & IneTheEnd - PROJEKT REDUKCJA - pods. str. 8/29

Remik7

tutaj też wypiski suche jak wiór - moze jakies foto/film/zart/cokolwiek?
pamiętajcie że na nagrode nie składa się tylko progres tylko całkoształt składający się z wielu czynników

Poprawimy to

Maciek - robimy dziś specjalnie posiedzenie na gg Trzeba coś pokminić odnośnie wyglądu dziennika

Czemu tak mało kcal?

DZIEŃ 22







Sobota

1. burpees x 10
2. brzuszki x 15
3. przysiady z ciężarem 25kg x 20
4. zarzut z podrzutem z ciężarem 20/25 kg x 25
5. krótkie pompki x 30


Przepraszam za tak późny wpis ale praktycznie cały dzień byłem poza domem. Jedynie cardio i posiłki udało mi się zrobić w domu. Jestem padnięty i idę spać. Dobranoc

A zdjęcia spoza domu masz?

DZIEŃ 23





Chciałbym przedstawić swój punkt widzenia na temat tego dziennika. Wiem, że jury ocenia całokształt czyli estetykę, urozmaicenie itd. jednak moim zadaniem jest zrobienie jak najlepszej formy na lato dzięki wskazówkom trenera IneTheEnd, któremu dziękuję za dotychczasową pomoc i liczę, że dalej wszystko będzie tak jak do tej pory. Piszę to ponieważ takie jest moje zdanie a ćwiczę właśnie dlatego, żeby mieć swoje zdanie i ludzie je szanowali. Być może właśnie przekreśliłem swoją szansę na wygraną, ale nie ona jest tutaj najważniejsza. Dla mnie najważniejsza jest pomoc jaką mogę uzyskać ze strony ITE i zrobienie dobrej formy, co chyba jest celem tego projektu. Podsumowując, staram się jak najbardziej przykładać do diety i treningów (co mam nadzieję widać w dotychczasowych wpisach) a wygląd dziennika daję na dalszy plan.

Dieta tradycyjnie bardzo dobra. Co do wyglądu dziennika - tak czy owak Maciek musimy coś zrobić w tym kierunku by to nie były suche wypiski. Na dniach postaram się zrealizować mój pomysł

Póki co mamy jednego konkurenta mniej więc naprawdę Maciek - czas się postarać i spiąć poślady

Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2014-05-11 23:57:52

DZIEŃ 24







Poniedziałek

1. Martwy ciąg
12x 100kg / 10x 110kg / 8x 120kg / 6x 120kg
2. Rozpiętki
12x 18kg / 10x 20kg / 8x 22kg / 6x 24kg
3. syzyfki
12/10/8x 25kg
4. Wyciskanie żołnierskie
12/10/8x 55kg
5. Wyciskanie francuskie sztangielki oburącz siedząc
12/10/8x 24kg
6. Uginanie ramienia ze sztangielkami chwytem młotkowym
12x 14kg / 10x 24kg / 8x 24kg
7. przedramie
12/10/8x 15kg
8. brzuch
ABS II


Dobrze trenerze! Musimy siąść przy tym gg i obgadać szczegóły co do zmian ;)

Mam nadzieje na ostra rywalizacje

wrzuć jakieś zdjęcia, filmiki jak możesz ;)

Nie chciałbym się wtrącać, ale radziłbym faktycznie urozmaicić ten dziennik, bo jak tak dalej pójdzie to wszystkie nagrody zgarnie Cien i rutkow

Maciek - masz kogoś kto mógłby nagrać Twój trening crossfit?
Cien - nie ironizuj, zaprawdę zachwalam Twój pulsometr i prowadzenie dziennika ale daj chłopakowi czas - przynajmniej nie wymiękł jak inni. Rozwiniemy to - mam nadzieję, że jak najszybciej

Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2014-05-13 21:38:03