18 lat, 14 miesięcy treningu

brat robil ten temat a jego staż to 6 miesiecy i mu sie pomyliło;)

Zmieniony przez - TheMordorPL w dniu 2014-05-11 21:43:02

dzie ci nogi uciekłu

Założyłeś drugi temat w którym napisałeś, że 14 miechów bo Ci admin zamknął tamten góra spoko

góra ok, nogi dno :O

Wrzuć jeszcze inne zdj nóg bo to jest mało czytelne. Jest git. Teraz redukcja i bd to lepiej wyglądać

nogi praktycznie nie ćwiczone ale muszę zacząc bo wiem że jest masakra. Ogolnie nie podobają mi się monstrualne uda ale to minimum posiadać trzeba. tak admin zamknął poprzedni temat bo tak naprawdę ćwiczę 6 miesięcy ale wcześniej cwiczyłem rok jak miałem 15 lat więc takies podstawy były, jak znajde zdj z tamtego okresu to wrzuce.

marcingym

Wrzuć jeszcze inne zdj nóg bo to jest mało czytelne. Jest git. Teraz redukcja i bd to lepiej wyglądać

Po co redukcja? Mase rób... 87 w pasie ma bo ma szeroki pas genetycznie a nie przez fat.

powiem tak, ja nie robie ani masy ani rzeźby, jak widze ze jest sporo fatu to dokladam aeroby i jest ok. Staram się jeśc duzo i wartościowo;) tyle na ten temat, pracuję fizycznie i treningi robie 3 razy w tyg bo na więcej nie mam siły, siłownia to dla mnie hobby. powiedzcie co według was ( oprócz nog) odstaje najbardziej;)