Szacuny
0
Napisanych postów
10
Wiek
37 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
80
WItam zamierzam sie zaopatrzyc w taki zestaw CM3 + CLA + Super BCAA system(TrecN.) + mysle tez o ''fat transporter'' .
Cwicze od jakiegos czasu (bez wspomagaczy) ale chcem zrobnic redukcje tkanki tluszczowej a zarazem przyrost miesni a nie jest to latwe , nie jestem jakis tam b. otyly ale troszke brzuszka jest czy taki zestaw bedzie ok i czy nic nie przeszkadza w braniu tego razem ? Jesli ktos wie to prosze o napisanie mi jak to i kiedy brac i czy moge laczyc.
Jesli uwazacie ze macie lepsze zestawy chetnie przemysle propozycje...
Szacuny
396
Napisanych postów
24621
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
105095
bekonix
wydaje mi sie ze chyba mozna jednoczescie palic tluszcz i budowac miesnie a ta metafora z rybkami to po co komu rybki bez akwarium :P,
To można łatwo wyjasnić, ja znajomym wbijaj to w kółku w ten sam sposób
Każdy ma swoje "zero" kaloryczne - tzn optymalna ilość kalorii do prawidłowego funkcjonowania- waga stoi w miejscu.
<----- 0
odejmujemy kalorie- tracimy kilogramy, odpowiednim obcinaniem,treningiem i suplementacją staramy się utrzymać jak najwięcej zdobytych na masie mięśni. Nie zbudujemy ani grama masy mięśniowej.
0 ------------>
dodajemy kalorie- tyjemy, nabieramy masy - w zależności od tego jak dodajemy kalorie i odpowiednio rozkładamy makroskładniki- budujemy jakościową masę- mięsień budujemy miesiącami ale efektywnie.
Jeśli wrzucamy za dużo kalorii, Kalorie nie są odpowiednio rozłożone i dostarczamy je ze "śmieci" nabieramy masy tłuszczowej "świoniomasa"
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12094
Napisanych postów
160556
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234910
cm3 standardowo sobie wrzuc te 5g z rana i 5g po treningu, w dnt 5g styknie bcaa przed aerobami wrzucaj 10-15g CLA minimum 3-4g na dobe wykazuje dzialanie, wiec podobnej dawki bym sie trzymal spalacz glownie przed aktywnosciami fizycznymi
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Wiek
37 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
80
nie licze kalorii nie mam za bardzo czasu i slabo u mnie z dieta ale od jakiegos czasu maxymalnie ograniczam chleb makaron ziemnaki ryz itp, staram sie jesc duzo warzyw
Szacuny
1
Napisanych postów
306
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
8025
Nie żebym się czepiał, ale to raczej lenistwo i wymówki że nie możesz liczyć kalorii. Suple Ci sie nie przydadzą jeśli nie będziesz liczył kalorii, nie tędy droga bo suple sprawy nie załatwią. Zupełnie nie ma potrzeby się głodzić, powolna obcinka kalorii i będzie git, posiłki przygotowujesz dzień wcześniej, tak jak pewnie większość z nas to robi. Możesz napisać swój przykładowy dzień jedzenia, bo niestety bez diety ciężko będzie ci zrobić progres.