CM3 + CLA + Super BCAA system (TREC)

WItam zamierzam sie zaopatrzyc w taki zestaw CM3 + CLA + Super BCAA system(TrecN.) + mysle tez o ''fat transporter'' .
Cwicze od jakiegos czasu (bez wspomagaczy) ale chcem zrobnic redukcje tkanki tluszczowej a zarazem przyrost miesni a nie jest to latwe , nie jestem jakis tam b. otyly ale troszke brzuszka jest czy taki zestaw bedzie ok i czy nic nie przeszkadza w braniu tego razem ? Jesli ktos wie to prosze o napisanie mi jak to i kiedy brac i czy moge laczyc.
Jesli uwazacie ze macie lepsze zestawy chetnie przemysle propozycje...

Dziekuje Andrzej

bekonix

wydaje mi sie ze chyba mozna jednoczescie palic tluszcz i budowac miesnie a ta metafora z rybkami to po co komu rybki bez akwarium :P,

To można łatwo wyjasnić, ja znajomym wbijaj to w kółku w ten sam sposób

Każdy ma swoje "zero" kaloryczne - tzn optymalna ilość kalorii do prawidłowego funkcjonowania- waga stoi w miejscu.

<----- 0
odejmujemy kalorie- tracimy kilogramy, odpowiednim obcinaniem,treningiem i suplementacją staramy się utrzymać jak najwięcej zdobytych na masie mięśni. Nie zbudujemy ani grama masy mięśniowej.

0 ------------>

dodajemy kalorie- tyjemy, nabieramy masy - w zależności od tego jak dodajemy kalorie i odpowiednio rozkładamy makroskładniki- budujemy jakościową masę- mięsień budujemy miesiącami ale efektywnie.
Jeśli wrzucamy za dużo kalorii, Kalorie nie są odpowiednio rozłożone i dostarczamy je ze "śmieci" nabieramy masy tłuszczowej "świoniomasa"

smialo mozna brac razem ww zestaw.
jednak zamiast fat transporter widzialbym tu clenburexin

Dzieki TomQ a jak najlepiej brac ten zestaw zeby ze soba wspolpracowaly ze tak napisze ?

cm3 standardowo sobie wrzuc te 5g z rana i 5g po treningu, w dnt 5g styknie
bcaa przed aerobami wrzucaj 10-15g
CLA minimum 3-4g na dobe wykazuje dzialanie, wiec podobnej dawki bym sie trzymal
spalacz glownie przed aktywnosciami fizycznymi

mam jeszcze jedno pytanko prz\y okazji, poniewaz pracuje caly dzien i treningi robie wieczorami i zawsze jestem glodny po co zrobic albo co zjesc ?

zjeść posiłek.
Jak wygląda żarcie u ciebie? trzymasz się jakieś zbilansowanej diety? Kalorie i makro wyliczasz?

nie licze kalorii nie mam za bardzo czasu i slabo u mnie z dieta ale od jakiegos czasu maxymalnie ograniczam chleb makaron ziemnaki ryz itp, staram sie jesc duzo warzyw

Dlaczego ograniczasz? Jeśli twoja dieta na prawdę kuleje to nie ma sensu bawić się suplementami - imo strata pieniędzy

Nie żebym się czepiał, ale to raczej lenistwo i wymówki że nie możesz liczyć kalorii. Suple Ci sie nie przydadzą jeśli nie będziesz liczył kalorii, nie tędy droga bo suple sprawy nie załatwią. Zupełnie nie ma potrzeby się głodzić, powolna obcinka kalorii i będzie git, posiłki przygotowujesz dzień wcześniej, tak jak pewnie większość z nas to robi. Możesz napisać swój przykładowy dzień jedzenia, bo niestety bez diety ciężko będzie ci zrobić progres.

OK chlopaki widze ze trzeba wziasc sie za siebie !!!

jak obliczyc ile kalori mam jesc waze 90 kg scheb zgubic 10 kg tluszczu + 5kg miesni