ocalieg
Witam.
Nazywam się Łukasz mam 22 lata. Na siłowni od jakiegoś roku. Zaczynałem od wagi 78 kg przy wzroście 194cm. Aktualnie mam wagę około 90-92kg i przy moim zapotrzebowaniu 4000~ kca nic się nie dzieje. Jest mi ciężko spożywać taką ilość kca trzymając przy tym 25% białka , 50% wegli i 20% tluszczu. Dodam, że jestem studentem i ze czasem zjedzenie posilku czy przygotowanie go koliduje mi z nauka. Jak myslicie jakie odzywki dobrać typowo na masę. Myślałem mianowicie o trecu mass xxl 5.8kg czy waszym zdaniem lepiej jednak zainwestować w białko serwatkowe ? Chyba, że jest jeszcze coś innego co mi pozwoli uzyskac wymarzoną wagę ;P 105 kg
Zmieniony przez - ocalieg w dniu 2014-05-05 17:18:34
Nazywam się Łukasz mam 22 lata. Na siłowni od jakiegoś roku. Zaczynałem od wagi 78 kg przy wzroście 194cm. Aktualnie mam wagę około 90-92kg i przy moim zapotrzebowaniu 4000~ kca nic się nie dzieje. Jest mi ciężko spożywać taką ilość kca trzymając przy tym 25% białka , 50% wegli i 20% tluszczu. Dodam, że jestem studentem i ze czasem zjedzenie posilku czy przygotowanie go koliduje mi z nauka. Jak myslicie jakie odzywki dobrać typowo na masę. Myślałem mianowicie o trecu mass xxl 5.8kg czy waszym zdaniem lepiej jednak zainwestować w białko serwatkowe ? Chyba, że jest jeszcze coś innego co mi pozwoli uzyskac wymarzoną wagę ;P 105 kg
Zmieniony przez - ocalieg w dniu 2014-05-05 17:18:34
Krzysztof Piekarz
dexterpro
K_PS
anubis84
