suplementy po 65

mam 65 lat. Trenuję wioślarstwo, ok 5 razy w tygodniu jestem na wodzie po ok. od 1-1,5 godz. Gdy jestem w delegacji to idę do lokalnych siłowni i tam robię "siłę". Biorę codziennie minerały (Chela-min i Chela-mag) i od czasu do czasu Tribulus. Gdy byłem w Lęborku na siłowni to kolega w zbliżonym wieku powiedział że warto brać aminokwasy co pewien czas ze względu na przemianę komórek?.
Mam pytanie: jakie suplementy brać, niestety nikt nie potrafi mi doradzić, dla wszystkich sport kończy się po 40-stce

jak najbardziej możesz brać aminokwasy rozgałęzione BCAA
powtórzę się ale oczywiście najważniejsze tutaj będzie zdrowie odżywianie

dobrze wypadają np https://sklep.sfd.pl/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html bez zbędnych dodatków, same aminokwasy, warto też witaminę D, tran czy omega 3.

dziękuję