Przeczytałem chyba wszystkie tematy na forum i do tej pory nie wiem jak brać carbo, które mam w planach zakupić od uzupełnienia diety.
Jedni mówią, że 3/4 przed a 1/4 po, drudzy, że przed i po, a kolejni, że tylko po.
Jak to naprawdę jest ? Podobno powinno się brać tylko po bo ma wysoki wskaźnik IG przez co po treningu jest jak znalazł. Ale na dobrą sprawę niektóre owoce też mają wysokie IG a jemy je w dnt :)
Czym można stosować to w dnt np po posiłku lub przed posiłkiem.
W dni treningowe : po posiłku i 1h potem posiłem
Strzelam po prostu, bo nie wiem jak to jest. Co osoba to inna szkoła.
Które według was jest najlepsze ? Czy tutaj wszystko raczej jest takie samo :D ? :
https://sklep.sfd.pl/Olimp_CARBONOX-opis26327.html
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_CarboMax_Energy_power-opis2100.html
Dzięki za pomoc ;)
P.S Może i walę gafę, ale naprawdę mnie to nurtuję, a mianowicie - z czego dokładnie są węgle w proszku, ponieważ nie mogę jeść pszenicy, a nie wiem czy to są węgle np ryżu w proszku czy czegoś innego. Mogę być w błędzie, lecz nie wiem z czego jest ten proch.
Zastanawiam się zamiast tego, żeby np zblendować ryż z wodą i wypić, bo jak każdy wie napój do posiłku magicznym cudem zawsze znajduje miejsce ;)
To są chyba cukry proste czyli szybko trawione tak ?
Zmieniony przez - Salvien w dniu 2014-05-03 22:06:26