Chcialbym trenowac 4 razy w tygodniu.
Chce rowniez zeby dieta byla na mase. Mam zakupione Pvl Mutant Mass oraz Vitalmax - Creatin Monohydrate.
Mam 17 lat i waze 70kg przy wzroscie 180cm.
Dwa razy w tygodniu chcialbym robic klate i biceps.
Prosze o pomoc!