MazMazik

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Maciej

Nazwisko Wasienczak

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta masa (3500kal)

Uprawiane sporty silownia

Ostatnia aktywność 04.05.2014 (22:12)

Data rejestracji 13.04.2014 (23:46)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Ocena planu a klatka piersiowa: - wyciskanie hantli na skosie 3s barki: - wyciskanie hantli 2s tricepsy: - pompki na poręczach 2s plecy: - martwy ciąg 2s - podciąganie na drążku 2s nogi: - prostowanie nóg w siadzie 2s - uginanie nóg w	3	2014-05-05 00:26
Trening dla początkujących	Ocena planu treningowego poniedziałek : klata i triceps sroda: plecy, biceps i przedramie czwartek: nogi(uda, lydki) i barki piatek: klata i biceps rozgrzewka na poniedzialek 5min joggingu na bierzni rozciaganie klaty na drabinkach, obie rece za mna na drabinkach i	4	2014-05-04 22:14
Szybkie pytania bez logowania	Dieta i trening witajcie, chcialbym sie was poradzic o diete na mase oraz o trening jaki powinienem wykonywac. chcialbym trenowac 4 razy w tygodniu. chce rowniez zeby dieta byla na mase. mam zakupione pvl mutant mass oraz vitalmax - creatin monohydrate. mam	2	2014-05-02 23:46
Odżywianie i Odchudzanie	Trening i Dieta witajcie, chcialbym sie was poradzic o diete na mase oraz o trening jaki powinienem wykonywac. chcialbym trenowac 4 razy w tygodniu. chce rowniez zeby dieta byla na mase. mam zakupione pvl mutant mass oraz vitalmax - creatin monohydrate. mam 17	3	2014-05-02 22:30
Odżywianie i Odchudzanie	Jaka budowa ciala? witam. chcialbym sie was poradzic jaka mam budowe ciala. rozmawialem z moim znajomym ktory jest typowym mezomorfem i mowil, ze ja jestem ektomorfem. lecz nie pasuje mi to ze nie mam az tak duzego metabolizmu. jezeli nie cwicze ani nic to	2	2014-04-14 01:55