btzb96
Siema wszystkim :)
Chciałbym zaczerpnąć Waszej opinii na temat mojego wyglądu . Ćwiczę już od 22 listopada 2013 , zaczynałem od wagi 61 miałem z 17,18% bf na dzien dzisiejszy waże 65 kg z 11%bf i osiag 100kg na plaskiej. miałem dziwny trening bo nie zalezało mi na masie a powtorzen robilem 20,15,12 i duzo superserii , lecz przyszedl czas szczegolnie teraz kurde na lato mi sie odwidziało byc szczypiorem i dowalic troche masy miesniowej tak do 70,72 kg z niskim wskaznikiem BF , pomozcie mi , zastanawiam sie nad gainerem + kreatynka jak to brac razem w najlepszych proporcjach rospisałby mi ktos? diete mam w maire wiecie jak to jest mieszkam jeszcze na utrzymaniu rodzicow , ale ograniczam tluscze czekam na opinie i pomoc ! pozdro :) ponizej zamieszczam fotki :)
Zmieniony przez - btzb96 w dniu 2014-04-27 19:39:56
Zmieniony przez - btzb96 w dniu 2014-04-27 19:40:21
Zmieniony przez - btzb96 w dniu 2014-04-27 19:40:56
Zmieniony przez - btzb96 w dniu 2014-04-27 19:41:20
Chciałbym zaczerpnąć Waszej opinii na temat mojego wyglądu . Ćwiczę już od 22 listopada 2013 , zaczynałem od wagi 61 miałem z 17,18% bf na dzien dzisiejszy waże 65 kg z 11%bf i osiag 100kg na plaskiej. miałem dziwny trening bo nie zalezało mi na masie a powtorzen robilem 20,15,12 i duzo superserii , lecz przyszedl czas szczegolnie teraz kurde na lato mi sie odwidziało byc szczypiorem i dowalic troche masy miesniowej tak do 70,72 kg z niskim wskaznikiem BF , pomozcie mi , zastanawiam sie nad gainerem + kreatynka jak to brac razem w najlepszych proporcjach rospisałby mi ktos? diete mam w maire wiecie jak to jest mieszkam jeszcze na utrzymaniu rodzicow , ale ograniczam tluscze czekam na opinie i pomoc ! pozdro :) ponizej zamieszczam fotki :)
Zmieniony przez - btzb96 w dniu 2014-04-27 19:39:56
Zmieniony przez - btzb96 w dniu 2014-04-27 19:40:21
Zmieniony przez - btzb96 w dniu 2014-04-27 19:40:56
Zmieniony przez - btzb96 w dniu 2014-04-27 19:41:20
Krzysztof Piekarz
peerbe111
lodzianin1
