Anonim
Siema mam do was pytanie chciałbym robic sobie treningi takie jak muszą robic strongmeni i mam pytanie czy taki jeden lub dwa treningi w tygodniu mogą wystarczyć czy nie za bardzo prosze o odpowiedz
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52124
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
czorcia7
Ekspert
Szacuny
90
Napisanych postów
6919
Wiek
50 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
36481
Zależy w jakim celu chcesz je wykonywać.
Jesli jako przygotowanie do zawodów to mało.
Jeśli rekreacja to ok
Jesli jako przygotowanie do zawodów to mało.
Jeśli rekreacja to ok
Zapraszam na mój kanał:
https://www.youtube.com/c/krzysztofjaruszewski
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52124
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
i bede mógł tez rozwijac siłe ?
...
Ekspert
Szacuny
90
Napisanych postów
6919
Wiek
50 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
36481
tzn?
Zapraszam na mój kanał:
https://www.youtube.com/c/krzysztofjaruszewski
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52124
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
czy na rozbudowanie siły wystarczy mi ten jeden lub dwa treningi w tygodniu
...
Ekspert
Szacuny
90
Napisanych postów
6919
Wiek
50 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
36481
Jeśli myślisz poważnie o rozwoju siły mięśniowej to 3 treningi w tygodniu to minimum
Zapraszam na mój kanał:
https://www.youtube.com/c/krzysztofjaruszewski
...
Theopij
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
251
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
7230
Zależy od intensywności. Jeżeli zrobisz naprawdę mocny trening FBW na złożonych ćwiczeniach z dużym obciążeniem to i zdarza się, że będziesz się regenerował po nim 10 dni. Jeśli jesteś początkujący lub nawet średniozaawansowany to 2 razy w tygodniu w zupełności wystarczy do budowania siły i masy. Trening musi być jednak intensywny i na dużych jak dla Ciebie ciężarach. Przymus trenowania minimum 3 razy w tygodniu to totalny mit, podobnie jak 5 posiłków dziennie.
Zmieniony przez - Theopij w dniu 2014-04-26 15:22:05
Zmieniony przez - Theopij w dniu 2014-04-26 15:22:05
Pozdrawiam
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
