Trening brzucha/ klatki piersiowej

Witam! Na samym początku się przedstawię. Nazywam się Adrian mam 17 lat 197 wzrostu waga 86kg. Postanowiłem się za siebie wziąć, mam dosyć bycia tzw " szczupakiem". Mam bardzo szybką przemianę materii i bardzo ciężko mi przytyć. Chciałbym wyrobić sobie tzn. Kaloryfer i dobrą klatę. Staż z siłownią mam praktycznie 0. Zakupiłem sobie Probolan 50, ale to nie wystarczy.. Czy mógłby ktoś ułożyć mi do tego dietę i plan ćwiczeń? Mam dostęp do siłowni a także do placu na uprawianie Workout_u. Bardzo bym był wdzięczny! :)

Sezon otwarty.

Czytaj:

https://www.sfd.pl/Pierwszy_rok_treningów.Odświeżona_wersja!-t906985.html

A to co kupiłeś to sprzedaj, nic ci nie da.

Dlaczego nic nie da? Czytałem opinie i prawie wszystkie były bardzo pozytywne.

Dlatego:
Staż treningowy na siłowni: brak
Dieta: żadna

Daruj sobie suple, skup się na treningu i diecie.

Zmieniony przez - Viren w dniu 2014-04-24 23:48:53