Adriano123
Witam! Na samym początku się przedstawię. Nazywam się Adrian mam 17 lat 197 wzrostu waga 86kg. Postanowiłem się za siebie wziąć, mam dosyć bycia tzw " szczupakiem". Mam bardzo szybką przemianę materii i bardzo ciężko mi przytyć. Chciałbym wyrobić sobie tzn. Kaloryfer i dobrą klatę. Staż z siłownią mam praktycznie 0. Zakupiłem sobie Probolan 50, ale to nie wystarczy.. Czy mógłby ktoś ułożyć mi do tego dietę i plan ćwiczeń? Mam dostęp do siłowni a także do placu na uprawianie Workout_u. Bardzo bym był wdzięczny! :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
18
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Dieta oraz trening na tzw. rzeźbę- mięsni brzucha,klatki piersiowej oraz rąk.
- Trening na biceps,triceps,mięśnie klatki piersiowej i brzucha
- Trening Klatki Piersiowej i Brzucha
- Trening brzucha i klatki piersiowej - pytanie.
- Trening na mięśnie brzucha i klatki piersiowej
- Trening brzucha oraz klatki piersiowej
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Ekspert
Szacuny
519
Napisanych postów
21399
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
141207
Sezon otwarty.
Czytaj:
https://www.sfd.pl/Pierwszy_rok_treningów.Odświeżona_wersja!-t906985.html
A to co kupiłeś to sprzedaj, nic ci nie da.
Czytaj:
https://www.sfd.pl/Pierwszy_rok_treningów.Odświeżona_wersja!-t906985.html
A to co kupiłeś to sprzedaj, nic ci nie da.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
18
Dlaczego nic nie da? Czytałem opinie i prawie wszystkie były bardzo pozytywne.
...
Ekspert
Szacuny
519
Napisanych postów
21399
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
141207
Dlatego:
Staż treningowy na siłowni: brak
Dieta: żadna
Daruj sobie suple, skup się na treningu i diecie.
Zmieniony przez - Viren w dniu 2014-04-24 23:48:53
Staż treningowy na siłowni: brak
Dieta: żadna
Daruj sobie suple, skup się na treningu i diecie.
Zmieniony przez - Viren w dniu 2014-04-24 23:48:53
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
