[FIT] teksański dziennik Chucka; foty str.34

Grubasie poszukam protokołu na kortyzol i podeślę.

dziękować

Wracam do życia
Micha na dziś -DnT (50 min marszobiegu w terenie)
napoje;woda,kawa,herbata
warzywa:pomidory,ogórek,papryka,rukola

Micha na dziś -DT
warzywa:pomidory,ogorek,papryka
napoje;woda,kawa,wino czerwone
Micha niedojedzona do końca,bo znowu mi się apetyt wyłączył ze stresu i cieżko zjeść cokolwiek




DZIEŃ 5: CORE
3 obwody: 20 - 15 - 10 powt.

Scyzoryki z piłką
20/10+5/8+2
20/10+5/8+2
Mountain climber na piłce
15+5/15/10
15+5/15/10
Prostowanie tułowia na piłce
20/15/10
20/15/10
Plank na piłce 3x max
22/20/15
28/22/20s
20min areło
Ogólnie bardzo ciężko po przerwie cokolwiek zrobić

Zmieniony przez - dorotkastokrotka w dniu 2014-04-26 22:42:44

Niestety z kontynuacją dziennika na razie falstart. Mam problemy zdrowotne,wlosy mi wypadają garściami,straciłam apetyt ze stresu,ze wyłysieję i nie jestem w stanie trzymać michy, w sumie nie jestem w stanie w ogóle nic jeść. Jesli zdrowie się poprawi to wrócę,zobaczymy:'-(

Zdrowia

Dorotka trzymaj się. Zdrowie najważniejsze, więc doprowadź się do porządku i wracaj

Zdrowiej i wracaj do nas szybko

Tak, skąd ja znam ten problem z brakiem apetytu...
Trzymaj się, zdrowia życze

Na włosy obczaj sobie krzem organiczny w - mnie pomogło trzymaj się