Typ budowy i porada

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2029

Witam chciałbym od was zasięgnąć porady odnośnie mojego typu budowy ciała, jestem ekto, mezo czy endo morfikiem. Dodam że za młodego miałem skłonności do tycia ale chyba przez brak ruchu. I jeszcze jedno pytanie jak wygląda rozkład makroskładników na redukcji.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243424

nie masz mezo na pewno.
bardziej endo niz mezo, ale tym sie nie przejmuj.

redukuj, bo przy tym poziomie bf bedziesz lapal sporo fatu juz

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

gabrysw2

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 6770 Wiek 27 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 26175

Zdj wrzuć, latwiej sie oceni

http://www.sfd.pl/[DT]_Siłka,_bicie_i_banany_Gabrys_rosnie-t1084122.html

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

J/w, wrzuć zdjęcie, a co do rozkładu to białko 2.5-3g/kg, tłuszcze 0.8g/kg, reszta węgle

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

anolife

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2029

Sorry myślałem że wysłałem.

http://imageshack.com/a/img843/6118/0amc.jpg
http://imageshack.com/a/img838/9819/zvl6.jpg

...

gabrysw2

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 6770 Wiek 27 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 26175

Jaka aktywność fizyczna?

http://www.sfd.pl/[DT]_Siłka,_bicie_i_banany_Gabrys_rosnie-t1084122.html

...