...
Napisał(a)
Witam. Mam 15 lat , 174cm wzrostu i waze 70kg.Od kilku miesięcy cwicze,oraz jem o wiele mniej niz kiedys.Schudlem stosujac te cwiczenia i jedzac o wiele mniej 15kg w ciagu 3-4miesiecy.Lecz niestety teraz pojawia sie problem , od jakos 3-4tygodni waga mi sie nie zmienia. Cwicze 2godziny na rowerku codziennie jezdzac szybko, 30-40minut cwiczen silowych,izometria itp.Oraz jem ok 1200-1400kalorii dziennie. Co robie zle? Co muszę zmienic? By waga znow zaczela spadać?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Przejdź do działu Junior SFD. Tam bardziej Ci pomoga.
"Nic co naprawdę się liczy nie przychodzi łatwo. Czasem trzeba poświęcić wszystko co dobre, żeby dostać od życia to co najlepsze."
DZIENNIK REDUKCYJNY - http://www.sfd.pl/Dieta/trening__dziennik-t1009006.html
...
Napisał(a)
NeabsiraCwicze 2godziny na rowerku codziennie jezdzac szybko, 30-40minut cwiczen silowych,izometria itp.Oraz jem ok 1200-1400kalorii dziennie.
Właśnie to... Każdy deficyt kaloryczny przez organizm jest odbierany jako sytuacja stresowa, organizm wtedy zaczyna zwalniać metabolizm żeby PRZETRWAĆ sytuację kryzysową, jemu nie zależy na 6cio paku. Poza tym jesteś młody, hormony Ci buzują, wystarczy że zaczniesz porządnie jeść, dasz sobie czas na regenerację.
Całkiem niedawno sam zrobiłem ten sam błąd co Ty teraz, gdy waga nie schodziła biegałem więcej lub jadłem jeszcze mniej pogłębiając problem. Napraw dietę, ustal deficyt na -500 i będzie git. A jak zrobisz sobie jeden cheat day (jesz jak by jutro miał się świat skończyć) w tygodniu to też pewnie nic złego się nie stanie a dostarczysz organizmowi węgli i dasz znać "że nic się nie dzieje".
Polecane artykuły