...
Dobra, a więc sprawa wygląda tak, od roku ćwicze aeroby, około 1-3 razy w tygodniu. Kilka razy w tygodniu ćwiczenia na brzuch, uda, pośladki. Wzrost 163, waga 51kg. Nie jestem żadną kulturystką, mięśni tu mało. Problem w tym że tłuszcz nie chce schodzić. Wałki na brzuchu, otłuszczone uda i biodra. W zeszłym roku mocno obniżyłam dostarczane kcal, masa spadła z 56 do 48. Nie myślcie że wyglądałąm jak kościotrup czy coś. Mimo niskiej wagi tłuszczu nie ubyło zbyt wiele. Teraz staram się odżywiać zdrowo, unikam słodyczy, jem tyle ile wynosi moje zapotrzebowanie, ćwiczę i nic. 0 efektów. Jak tylko zaczną się wakacje będę chodzić na siłkę 3-4 razy w tyg i pomyślałam że może przydał by się jakiś spalacz do tego. Coś co da mi energii, jestem niskociśnieniowcem, bez kawy nie daje rady. Nigdy nic takiego nie brałam. Herbaty pije i zielone i czerwone, ok 3 razy dziennie, nic to nei daje więc mi nawet o tym nei piszcie. Tak więc pytam zaznajomionych w temacie od czego zacząć, z góry dzięki :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Podejrzewam, że te mocne obniżenie kcal zredukowało Ci mięśnie a tłuszcz w większości pozostał. Podaj jak wygląda Twoja dieta.
A najlepiej odwiedź dział Ladies - https://www.sfd.pl/Ladies_Fit-f403.html. Załóż temat, podaj swoje wymiary, wrzuć fotografię i tam Ci doradzą co najlepiej zrobić :)
Pozdrawiam
Zmieniony przez - mdma85 w dniu 2013-06-17 11:47:28
A najlepiej odwiedź dział Ladies - https://www.sfd.pl/Ladies_Fit-f403.html. Załóż temat, podaj swoje wymiary, wrzuć fotografię i tam Ci doradzą co najlepiej zrobić :)
Pozdrawiam
Zmieniony przez - mdma85 w dniu 2013-06-17 11:47:28
Poprzedni temat
rzetelne źródło na temat budowy czystej masy mięśniowej u kobiet
Następny temat
ATG challenge, vol. 4
Polecane artykuły