pomoc w ułożeniu diety + polecenie sprzętu.

nie wiem czy w dobry dział , jeżeli tak to proszę o przeniesienie.
Mam 17 lat , mam 165-167 (nie wiem dokładnie) wzrostu , ważę 48 kg ;/ mam zamiar zacząć ćwiczyć od następnego miesiąca. Potrzebuje pomocy w ułożeniu diety , jaki sprzęt polecacie kupić do tak myślę 600-700zł to ćwiczeń oraz czy warto kupić jakąś odżywkę na masę bo ciężko mi przytyć. Jem te 4-5 posiłków dziennie ale nadal nie mogę przytyć . Dziękuję za wszelką pomoc , jeżeli mam coś jeszcze napisać proszę pytać . O i chciałbym ćwiczyć na całe ciało od nóg po barki.

oraz czy warto kupić te batoniki na masę?

skup sie na prawidłowej iecie, pokaz co jesz zobaczymy gdzie lezy bląd
co do sprzetu to wystarczy łwka regulowana, wolne stojak, sztaga i ok 100 kg na poczatek - celuj w marbo lub keltona
odnośnie treningu poczytaj o FBW lub ACT, ułóż sam propozycje plan i daj tu do sprawdzenia

jem różnie , śniadanie nie jem codziennie a jak już jem to płatki albo jajecznice , na drugie pije jogurt + chleb z szynką i serem , na 3 obiad to nie zależy odemnie , na 4 jem fastfooda jakiś kebab czy coś ale nie codziennie co 2-3 dni , 5 kolacja jogurt + chleb z sałatą rzodkiewką i szynką. Warto kupić odżywki na masę oraz te batoniki?

czemu upierasz sie na odzywkach i batonach skoro są to suplementy czyli dodatki do diety, której jako tako poprawnej nei masz