Co na następny cykl na mase?

Witam wszystkich ;)
Mam takie pytanie co polecili byście mi na następny cykl?
ostatni cykl był na detonatorze i mesomorph!
Z góry dzięki za odpowiedź :)

zle mnie zrozumiałeś, mono albo jabłczan ( wydawało mi sie to oczywiste ale jak widać nie dla wszystkich )

ale nic sie nie dzieje będziesz miał na 2 cykle

albo robisz cykl na mono, albo na jabłczanie albo mieszamy

w każdym razie 10g kreatyny w DT ( 2x5g) a w DNT 1x5g

BCAA dajesz 10g przed treningiem, w DNT nie bierzesz


Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2014-04-22 17:03:26

ale po co ci w ogole suplementy ?

nie takie było moje pytanie! Ale odpowiem! Przez jakiś okres mam zastój i bardzo ciężko jest mi coś osiągnąć więc chciał bym się czymś wspomóc :P

zmieniaj cwiczenia / plan reaguj na wlasne ciało , dodaj kcal co do supli rzuc kretyne mozesz nawet mono+ jabł dac razem przed treningu dodaj sobie cofy powinno dodac ci to energi na treningi , jak masz braki mocne w diecie do dokup jakies białko/gainer.

https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html
prosze wypelnic na poczatek

skup się na treningu i jedzeniu , co w nim jest zle albo na tych aspektach. Suplementy to może jedynie 5 %

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała
2) wiek: 20l
3) waga/wzrost: 178/78
4) staż treningowy: 3 lata z przerwami
5) cel cyklu: massa
6) stosowane już wcześniej suplementy: mono, jabłczan, storm, detonator, shock, nox pump, mesomorph, białko i gainer
7) stosowane wcześniej spalacze: żadne
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
9) ilość dni wolnych od kreatyny: ok 3 mieś
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): diety jako takiej nie ma po prostu staram się jeść często i jakieś wartościowe produkty.
11)przewidziane finanse na cykl: nie ma znaczenia
12) uwagi i sugestie

co do treningu to właśnie go zmieniłem jakiś tydzień temu na GVT. Ale ogólnie to trening wydaje mi się że zawsze robiłem dobry bo na drugi dzień zawsze chodziłem cały obolały :P

meso brałeś z 1,3?

MajkelTSW

meso brałeś z 1,3?

TAK i muszę przyznać że bardzo fajnie to na mnie działa :)

nic mocniejszego nie znajdziesz ewentualnie Dorian NoxPump stary z 1,3

do tego pojedyncza forma mono ( np Universal ), jabłczan ( np Trec, Olimp ), jakieś BCAA ( HiTec ) ale to zależnie czy masz fundusze bo w sumie na masie nie są aż tak potrzebne chyba że ćwiczysz na pustym baku