Jak każdy wie zbliża się lato i każdy chce mieć wymarzoną sylwetkę. Ćwiczę od ok. pół roku. Posiadam trening 3 dniowy na każdą partię mięśni.
Lecz zastanawiam się nad szybszym i skuteczniejszym wyrzeźbieniem własnego ciała poprzez trening HIIT lub inny jaki znacie.
Dużo nacisk chciałbym wyłożyć na klatkę piersiową.
Posiadam u siebie siłownie, lecz wolę zdać się na wasze rady. Czy połączenie siłowni z ćwiczeniami HIIT lub innymi da lepsze rezultaty. ( HIIT lub inne w inny dzień niż siłownia np wtorek, czwartek, weekend - mogę robić, chociaż nie wiem czy będzie to korzystne )
Czy w 3 miesięcznym cyklu dam radę osiągnąć podane rezultaty ? Mam wyrzeźbione ciało, lecz chciałbym dać sobie "większego kopa" ;>
Co sądzicie o tym ?
http://www.menshealth.pl/fitness/Pompki-przepis-na-wieksza-klatke,4463,1
8 tygodni, 2 ćwiczenia, 3 razy w tygodniu, razem 6 serii ( po 3 z każdego ), 15-20 powtórzeń. Czy dobrze zrozumiałem ? :)
Czy taki trening w dużym stopniu też wpłynie na całe "ręce" ?
Jeśli znacie coś efektywniejszego to chętnie bym spróbował ( maksimum 3 miechy ).
Ogromnie dziękuje za pomoc