Rogal94
Witam.
Wiek: 20 lat
Waga: 63 kg
Wzrost: 178 cm
Doświadczenie w suplementacji: brak
Doświadczenie w sw: w dzieciństwie trenowałem karate, ok 7 lat, później miałem jakoś 1,5 roku przerwy i teraz postanowiłem wrócić, boks tajski od 1 miesiąca.
Praca: fizyczna, na magazynie przy komplementacji towaru, czyli 8h na nogach, częste nadgodziny, a teraz zaczyna się okres przed świąteczny to dopiero się zacznie.
Dieta: nie mam konkretnej ułożonej na dzień tygodnia, ale strasznie uważam na to co jem, np 0 białego chleba, niepotrzebnego tłuszczu, cukru, słodyczy, do tego duża ilość białka.
Taki mały wstęp żeby łatwiej było znaleźć. Zastanawiałem się nad jakąś suplementacją. przede wszystkim chciałbym poprawić swoją regenerację, bym miał więcej siły na co dzień, nie zawsze mam czas dobrze wypocząć, bo mam dosyć sporo zainteresowań i napięty plan, a niczego nie chcę rezygnować. Power na treningach mam, tylko wieczorami jestem "wyj**any jak ruska dziwka po nocnej zmianie", a rano mam problemy ze wstawaniem.
Rozważałem też o zwiększeniu masy na 70 kg, ale jeszcze nie jestem zdecydowany, z jednej strony nie chciałbym niczego zmieniać, a z drugiej chciałbym być trochę szerszy. Ale nad tym jeszcze kiedyś pomyślę, możecie napisać swoje opinie na ten temat. ;)
No i chciałbym też podnieść swoją siłę i wytrzymałość, wiem że to przyjdzie z czasem, ale chciałbym jakoś to wspomóc, przyśpieszyć efekt.
Mam nadzieję że napisałem w zrozumiały sposób, w razie czego pytać. Proszę o pomoc w doborze jakiś suplementów. Szczególnie że teraz zbliża się okres przed świąteczny, czyli będzie w pracy dosyć sporo nadgodzin i regeneracja szczególnie będzie mi potrzebna, a nie chciałbym opuszczać treningów i dawać z siebie 110%.
Pozdrawiam
Wiek: 20 lat
Waga: 63 kg
Wzrost: 178 cm
Doświadczenie w suplementacji: brak
Doświadczenie w sw: w dzieciństwie trenowałem karate, ok 7 lat, później miałem jakoś 1,5 roku przerwy i teraz postanowiłem wrócić, boks tajski od 1 miesiąca.
Praca: fizyczna, na magazynie przy komplementacji towaru, czyli 8h na nogach, częste nadgodziny, a teraz zaczyna się okres przed świąteczny to dopiero się zacznie.
Dieta: nie mam konkretnej ułożonej na dzień tygodnia, ale strasznie uważam na to co jem, np 0 białego chleba, niepotrzebnego tłuszczu, cukru, słodyczy, do tego duża ilość białka.
Taki mały wstęp żeby łatwiej było znaleźć. Zastanawiałem się nad jakąś suplementacją. przede wszystkim chciałbym poprawić swoją regenerację, bym miał więcej siły na co dzień, nie zawsze mam czas dobrze wypocząć, bo mam dosyć sporo zainteresowań i napięty plan, a niczego nie chcę rezygnować. Power na treningach mam, tylko wieczorami jestem "wyj**any jak ruska dziwka po nocnej zmianie", a rano mam problemy ze wstawaniem.
Rozważałem też o zwiększeniu masy na 70 kg, ale jeszcze nie jestem zdecydowany, z jednej strony nie chciałbym niczego zmieniać, a z drugiej chciałbym być trochę szerszy. Ale nad tym jeszcze kiedyś pomyślę, możecie napisać swoje opinie na ten temat. ;)
No i chciałbym też podnieść swoją siłę i wytrzymałość, wiem że to przyjdzie z czasem, ale chciałbym jakoś to wspomóc, przyśpieszyć efekt.
Mam nadzieję że napisałem w zrozumiały sposób, w razie czego pytać. Proszę o pomoc w doborze jakiś suplementów. Szczególnie że teraz zbliża się okres przed świąteczny, czyli będzie w pracy dosyć sporo nadgodzin i regeneracja szczególnie będzie mi potrzebna, a nie chciałbym opuszczać treningów i dawać z siebie 110%.
Pozdrawiam
Krzysztof Piekarz
MajkelTSW
