Jedz co chcesz

Czyli twoim tokiem rozumowania nie można jeść mięsa bo ma dużo tłuszczu tak ?

kto tak powiedział niby? i kiedy?

Pierś z kurczaka nie ma tłuszczu ;p

nie chce mi się czytać 3 stron, nikt nikomu nie każe jeść czyściutko, no chyba że ktoś chce startować itp ale jak osoba startuje to wie co i jak wcinać.

Chcesz jedz pączki będziesz wyglądał jak pączek

Chodzi o to by mieć jakieś podstawy, by jedzenie było smaczne a nie jakieś suchary ryż i kurczak, a po 2 tygodniach kolejnej porcji nie da się wcisnąć bo obrzydzenie łapie.

Powiedział bym "jedz co chcesz i wyglądaj jak wieprz"... Oczywiście tak jak anubis wspomniał nie każe ci nikt jeść nie wiadomo jak czysto , może jesteś super ekto i chociaż jesz śmieci to lecisz czysto z masą . Ale to nie tędy droga :) Po pierwsze zdrowie . Sport to zdrowie , dieta w sporcie tez powinna być zdrowa . Poza tym jedząc czysto lepiej się czujesz i psychicznie i fizycznie .

pborek ale wszystko ma granice, można popaść w skrajności, co na początku nie ma sensu, naprawde lepiej zjeść z kolegami pizze raz na miesiąc, czy na imprezie wypić trochę potem tylko można żałować, bazujemy na zdrowej szamie ale nie może nam to sprawiać problemów i nie możemy cierpieć. W tym wieku nikt nie uprawia kulturystki i nie chcę tak zarabiać na życie. Jeżeli ktoś uważa że trzeba trzymać szame jak profesjonaliście, to czemu mamy nie bić soku jak profesjonaliści ?

Po pierwsze jeżeli umiesz ugotować to nie cierpisz jedząc zdrową żywność. Raz na jakiś czas oczywiście można sobie pozwolić na odskocznię od diety . Nie mówiłem o diecie kulturystów. Jedz co chcesz i wyglądaj jak chcesz nie stosują osoby które raz na miesiąc czy dwa tygodnie odpuszczają dietę , tylko osoby które dzienne zapotrzebowanie zapychają czipsami batonikami itd ...

pborek

Jedz co chcesz i wyglądaj jak chcesz nie stosują osoby które raz na miesiąc czy dwa tygodnie odpuszczają dietę , tylko osoby które dzienne zapotrzebowanie zapychają czipsami batonikami itd ...

To są osoby, które w ogóle nie zrozumiały założeń "jedz co chcesz, wyglądaj jak chcesz" Jeżeli masz ustaloną liczbę kalorii i makrosy, to "samo przez się" się rozumie, że nie wypełnisz tego jedynie syfiastym jedzeniem. Nadal czyste jedzenie ma być podstawą.

dokładnie, to co opisałeś pborek stosują osoby które nie zrozumiały założeń IIFYM. Pizza ze znajomymi wiadomo, fajnie można jeść, nie widzę problemu jak się wliczy w bilans. Nie codziennie, a raz na 2 tygodnie czy coś. Do makdonalda? Spoko, kupię sobie mcwrapa i wliczę go w bilans, ale nie kupię 20 czizburgerów, bo to niezdrowe. Czekolada? Ok, 100g nawet cała tabliczka, ale wliczona w bilans.

To nie polega na opychaniu się batonami cały dzień a na tym, by nie mieć problemów by robić takie odskocznie. 90% czystego jedzenia i 10% junku dziennie to jest zdrowe wyjście

Bo ludzie źle interpretują " jedz co chcesz" chłopaki sami wspominają że unikają produktów z tłuszami trans i starają się jeść produkty z mała ilością tłuszczy naprzykład chleb tostowy, płatki śniadaniowe, lody , chleb biały, mąka pszenna etc.