Szacuny
0
Napisanych postów
26
Wiek
33 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
180
Witam. Mam pytanie do Was, wiem, że już kilka takich było, ale nie znalazłem dokładnie odpowiedzi na pytania, które mnie interesują. A więc tak pokrótce, mój staż na siłowni to dobre kilka lat, zaczynam cykl na masę, jest to mój 3 cykl. Dietę mam ułożoną, a to mój zestaw na cykl:
Mass XXL 4800 g + nitrobolon II 1100g + BCAA G-Force - 600 g
Teraz mam takie pytania:
1. Chodzi mi o dawkowanie. Massa stosuje wg braków w diecie, to jest jakieś 1 lub 2 razy dziennie po 100 g. A nitrobolon 20 g 30 min przed treningiem i bezpośrednio po treningu, bcaa w tym samym czasie tylko, że w dawkach po 10g. Dobrze robie czy powinienem coś zmienić?
2. Czy ten zestaw starczy czy może warto do tego dorzucić jakąś niedrogą kreatyne mono?
Szacuny
0
Napisanych postów
26
Wiek
33 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
180
Kupiłem Creatine Micronized 200 mesh + Taurin, w kapsułkach. Teraz mam pytanie jak stosować przy tym całym moim zestawie, kolega Remik napisał wyżej, żeby brać w dnt. Ogólnie zalecana dawka, jest 2x dziennie po 4 kapsułki. Sprzedawca w sklepie powiedział mi, żebym brał wszystko jak biore, a to dorzucił tak samo jak w instrukcji przed i po treningu, tylko zmniejszyć dawkę na 2x dziennie po 2 kaps. Co myślicie ? :)