Mass XXL+ nitrobolon II+ bcaa G-Force

Witam. Mam pytanie do Was, wiem, że już kilka takich było, ale nie znalazłem dokładnie odpowiedzi na pytania, które mnie interesują. A więc tak pokrótce, mój staż na siłowni to dobre kilka lat, zaczynam cykl na masę, jest to mój 3 cykl. Dietę mam ułożoną, a to mój zestaw na cykl:
Mass XXL 4800 g + nitrobolon II 1100g + BCAA G-Force - 600 g

Teraz mam takie pytania:
1. Chodzi mi o dawkowanie. Massa stosuje wg braków w diecie, to jest jakieś 1 lub 2 razy dziennie po 100 g. A nitrobolon 20 g 30 min przed treningiem i bezpośrednio po treningu, bcaa w tym samym czasie tylko, że w dawkach po 10g. Dobrze robie czy powinienem coś zmienić?
2. Czy ten zestaw starczy czy może warto do tego dorzucić jakąś niedrogą kreatyne mono?

Pozdrawiam

dobry plan
wiecej niz 100g dziennie gainera bym nie ladowal
dokup mono 300g i dawaj nitro przed/po treningu
a w dnt 5g mono

Ok, dzięki za odpowiedź. A polecacie jakąś konkretnąkreatynę? Byle nie w proszku, tylko w tabletkach ;)

Activlab ma fajną smakową http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Tabs-opis1278.html jak kto chce to można possać

anubis84

jak kto chce to moge possać

...

Olimpowa w capsach chyba najpopularniejsza

Anubis

ojtam ojtam

Kupiłem Creatine Micronized 200 mesh + Taurin, w kapsułkach. Teraz mam pytanie jak stosować przy tym całym moim zestawie, kolega Remik napisał wyżej, żeby brać w dnt. Ogólnie zalecana dawka, jest 2x dziennie po 4 kapsułki. Sprzedawca w sklepie powiedział mi, żebym brał wszystko jak biore, a to dorzucił tak samo jak w instrukcji przed i po treningu, tylko zmniejszyć dawkę na 2x dziennie po 2 kaps. Co myślicie ? :)

bierz jak na opakowaniu;p jedyne co bym zwiększył to dawke nitrobolonu ale też nie jakoś do przesady

Tzn. do 25-30 g przed i po treningu ? Kurcze co człowiek to opinia, ale dzięki za odpowiedzi, coraz więcej wiem ;p

to bierzesz ta pojedyncza forme kreatyny jak mono czy nie?