Jakie BCAA dla piłkarza ?

Witam, ostatnio czytałem trochę o BCAA i szczerze mówiąc przekonał mnie ten suplement diety. Planuję go kupić jednak nie wiem o nim na tyle dużo by wiedzieć jaki jest dla mnie odpowiedni. Trenuję piłkę nożną codziennie i dwa razy w tygodniu robię jeszcze siłownię. Jestem strasznie zmęczony i śpiący przed treningiem aż czasem mi się nie chcę na niego iść. Dlatego proszę was o podpowiedzenie jakie BCAA kupić i jak go dawkować. Mam 17 lat, 173 cm wzrostu i 63 kg wagi.

Ja bym Ci polecił "FITNESS AUTHORITY - Xtreme BCAA 5000" mocne amino, lecz bez glutaminy którą byś musiał dokupić do tego osobno.
Dobrze też cenowo wypada nawet BCAA Xtra z Activlab (jest z glutaminą).
Jak dawkować ,zwykle pisze na opakowaniu Bcaa 5000 z FA chyba 5gr przed i po treningu z 200-250ml wody, natomiast bcaa 10gr przed i po treningu ;)

Najlepsze jakość / cena to z tych:

https://sklep.sfd.pl/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html

https://sklep.sfd.pl/RX_Gold_Bcaa-opis26242.html

Zmieniony przez - Fontes w dniu 2014-04-09 18:07:10

bierz z sfd, dawnkowanie 10g czystego bcaa na kg masy ciała przed i po treningu.

Antoś Karotka glutaminy nie musi dokupyuwać bo po co, autor się pyta o bcaa a nie glutaminę, poza tym glutamina nie jest wliczana jako bcaa.

Wezmę chyba BCAA Xtra z Activlab :)
Mam jeszcze pytanie. Powiedzmy że jednego dnia mam siłownię i trening piłki nożnej. Rano siłka i po południu trening. Jak mam spożywać w taki przypadku BCAA ?

Zmieniony przez - MR1910 w dniu 2014-04-10 18:47:01

najlepiej przed piłką i siłką albo robisz tak ze przed siłką ( ok 1,5h ) jesz posiłek pełnowartościowy to starczy przed piłka

Ale przed siłką i po siłce a potem przed treningiem i po treningu ? :)

2x po 10g w dt to bierz sobie przed pilka a później przed silka;)
polecam bcaa xtra bo sam to zawsze stosuje;)

Zmieniony przez - ozga01 w dniu 2014-04-11 13:09:08

nie, po treningach nie dajesz BCAA

BCAA albo JW albo dawaj przed piłka tylko a przed siłownia jedz porządny posiłek